Чтение эмоций, Одесса, ноябрь 2019 гештальт-терапии, Одесса, октябрь 2019 Позитивная психотерапия, Киев, 2019 Телесно-ориентированная в Киеве и Одессе 2019
view counter

Мрачная и шокирующая правда о самодисциплине

Джим Рон сказал: "Самодисциплина творит чудеса". Когда-то я соглашался с этим. Долгое время я пытался улучшить свою жизнь с помощью развития самодисциплины. Но, видимо, чего-то не хватало.

Я думаю, вам должен быть знаком это сценарий. Вы начинаете, например, бегать по утрам. Делаете это неделю, две, может быть – даже больше месяца. Потом в какой-то день находится повод не бегать. Вы с облегчением говорите себе: “Вот и славно, сегодня отдохну, а завтра снова начну бегать”. И вы даже можете действительно снова начать бегать на следующий день. Но проблема в том, что в конце концов вы все-таки бросаете это дело.

Не знаю, как у вас, а у меня такой сценарий повторялся бесчисленное количество раз в разных сферах жизни. Сотни тысячи людей многократно пытаются бросить курить, бросить пить или сбросить вес с помощью самодисциплины и у них это раз от раза не получается. Судя по всему, если люди с сильной волей и существуют, – то они составляют ничтожно малый процент от общей массы.

Я долго ломал голову над вопросами: "Почему так происходит?" и "Что же делать?", и неожиданно наткнулся на ответ в одной из книг Генриха Эрдмана, которая вообще-то была посвящена инвестированию (неисповедимы пути Господни).

Ответ заключался вот в чем. Самодисциплина – это своего рода психологическая плотина. Запруживая с ее помощью реку наших желаний, мы создаем огромное и постоянно возрастающее давление. Это давление растет и растет, и в какой-то момент оно просто разрушает плотину. Знакомо? У всех нас существует предел терпения, вот и все. И проблема в том, что если у вас больше развита сила воли, то это не значит, что Вас ждет другой финал. Скорее всего, вы просто "сломаетесь" чуть позже.

Эрдман также написал, что побудителем человека должна быть не самодисциплина, а позитивная цель, о которой нужно думать как можно больше. И тут я тоже с ним соглашусь. Если вы достаточно сконцентрируетесь на конкретной позитивной цели, ситуация изменится на противоположную. Вместо того, чтоб мучаться ради выполнения нужных действий, Вы начнете все чаще выполнять эти действия автоматически. Для вас это будет становиться естественным. Именно так все и должно происходить в жизни! Это – знак того, что вы на правильном пути. Для этого цель должна быть очень личной. То есть именно вам должно ОЧЕНЬ хотеться ее достичь.

По своему опыту я могу сказать, что поиск таких личных целей – дело довольно долгое и требующее постоянных усилий. Причины здесь две.

  • Во-первых, навык постановки таких целей изначально у большинства людей не развит. Мы приучены мыслить стереотипно и с оглядкой на мнение окружающих. К тому же сами окружающие во всю стараются убедить нас, что мы хотим (или должны) стремиться к чему-то, что они определили для нас.
  • Во-вторых – вместе с Вами меняются Ваши цели. Если Вы растёте как личность, то Ваши цели часто становятся более масштабными и более личными.

Итак, подытожить это можно следующим образом. Если у вас проблемы с самодисциплиной в какой-то области, вам нужно:

  • Поставить цель, если ее нет;
  • Если цель есть – изменить ее, сделав более желанной.

Конечно, ещё один важный момент – о целях нужно вспоминать хотя бы пару раз в день. Для этого лучше поместить напоминание о них где-нибудь на видном месте и перечитывать его в свободное время.

Я еще раз хочу подчеркнуть – убеждение о том, что людям мешает отсутствие силы воли – это заблуждение. Так многие пытаются оправдать свои неудачи, но истинная причина не в этом. Если Вы все делаете правильно, вы сможете обходиться почти без всякой силы воли. Если же вы выполняете какие-то действия, но не сформулировали конкретную цель этих действий, скорее всего вы так и не доведете начатое до конца.

Так что сконцентрируйтесь на своих целях. А байки про силу воли оставьте хроническим алкоголикам.

Автор: Андрей Беляков

СТАТЬИ на эту же ТЕМУ

Открытые мероприятия

вс, 17 Ноября, 2019 - 10:00
Выезд за рубеж
Терапевтический марафон с Tony White в Анталии
33480 грн
вс, 17 Ноября, 2019 - 11:00
Одесса
Крылья. Антистрессовая терапевтическая программа
950 грн
 50 грн
вс, 17 Ноября, 2019 - 11:30
Одесса
Управление вниманием и эмоциональный интеллект
Color, Школа счастья
350 грн
 50 грн
вс, 17 Ноября, 2019 - 13:00
Одесса
ДеНежный поток - авторский финансовый тренинг в игровом формате (базовый уровень)
Я Есмь, Студия
450 грн
 50 грн

Комментарии

Отправить комментарий

Содержание этого поля является приватным и не предназначено к показу.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.

Подробнее о форматировании