Гештальт-терапия в Одессе, ноябрь 2017 Тренинг для мужчин в Киеве, октябрь 2017 Чего хочет женщина, Киев, октябрь 2017 Эффективные методы по найму персонала, октябрь 2017
view counter

Как научить ребенка выражать свои негативные эмоции?

Порой дети не могут объяснить словами, что с ними происходит и прибегают к самому для них простому и удобному способу выражения негативных эмоций. Это может проявляться в разных видах: истерика, причинение вреда себе либо другому человеку (битье головой о окружающие предметы, кусание, самоцарапание, вырывание волос, разрыв вещей, причинение вреда животным и т.д.).

Родитель должен понимать, что ребенок не знаком с другим способом выражения своего дискомфорта и психика реагирует единственно знакомым и наиболее простым для конкретного ребенка способом. 

Важно помнить, что взрослым и детям вредно держать все эмоции в себе, а особенно негативные. Последствия у этого могут быть весьма плачевными – неуравновешенность, невроз, повышенная раздражительность, проблемы в общении.

Поэтому очень важно научить и ребенка, и себя выражать свои эмоции без нанесения вреда кому-либо, это поможет сохранить здоровье и наладить отношения с друзьями, окружающими, полюбить себя и мир.

Часто родители совершают ошибку, говоря малышу:
• «Не плачь»,
• «Прекрати»,
• «Если не перестанешь, будешь наказан»,
• «Не шуми» 
• «Как ты себя ведешь?»
• «Ты, что сопли распустил».
Но спрятанные эмоции, если не в этот раз, то в другой, обязательно найдут выход, и к сожалению, очень часто в виде психосоматических симптомов. У ребенка может нарушиться речь, он может заболеть или начнет быстро утомляться. Таким образом, родителям необходимо усвоить следующее:
• испытывать боль – это нормально. Необходимо только давать ей выход наружу;
• в виде слез в младенческом возрасте;
• в виде слез, а также проговаривания своих чувств, когда ребенок подрастет и научится говорить;
• до ребенка нужно донести, что выражение эмоций – это естественно. Он должен научиться их различать, понимать и выражать. Но самостоятельно ребенок не может этому обучиться – родители должны помочь ему своим примером;
• если родители не дают малышу выплеснуть эмоции, то ребенок может стать более раздражительным и беспокойным.

Поведение родителя в случае возникновения неадекватного поведения, описанного выше:

1) Родитель обращаясь к ребенку, спокойно должен узнать, что именно происходит с ребенком.

2) Сам объясняет, какие видит эмоции у своего ребенка

Здесь важно подчеркнуть, что переживания ребенка вполне естественны и ничего плохого в этом нет. Подойдут следующие фразы:
• «Да, я понимаю, что ты расстроился…»
• «Конечно, тебе обидно, что..»
• «Это неприятно, когда…»
• «Ты огорчился, потому что…» и т.п.
Таким образом, родители помогают ребенку понять причину его переживания. Ведь ребенок зачастую просто не может сформулировать свои чувства в слова.
В следующий раз просит, чтобы ребенок сам объяснил о происходящем.

3) Когда ребенок находится в спокойном состоянии, родителю стоит договориться со своим ребенком, как в следующий раз необходимо выразить свои эмоции:  злость, гнев, ярость, обиду и др.

Например: 

  • Придумать с ребенком, какого зверя можно изображать, когда накатывает негатив и хочется плакать и кричать. Можно договориться, что можно рычать как лев, мычать как корова, гавкать как собачка. 
  • Проговаривать: «Я злой как змея» и шипеть. 
  • Проговаривать: «Я сейчас обижаюсь, мне не нравится когда..!»,
  • «Я злюсь, потому что..!»
  • Порвать бумагу
  • Скомкать бумагу и побросаться ею.
  • Приобрести мягкую палку или биту и побить ею стены/диван.
  • Придумать обзывалки, например «редиска, огурец, абрикос» и т.д.
  • Отжиматься, качать пресс, запеть знакомую песню.
  • Рисовать на бумаге свою злость, жалость, обиду и т.д.

4) И как только родитель видит, что его ребенок опять впадает в эмоцию, подсказывать ему, что стоит делать.

У ребенка должен быть четко заведенный режим дня и порядок жизни. От неразберихи в жизни дети теряются и чувствуют себя нестабильно.

Ребенок должен ясно понимать грани дозволенного, что можно и чего нельзя делать. В этом случае причин для негативных эмоций будет явно меньше. Если у ребенка отсутствуют правила жизни, по которым он живет, то возрастает беспокойство и внутреннее напряжение.

Каждому родителю стоит понять, что стараясь выглядеть хорошо в глазах своих знакомых, мы часто запрещаем своему ребенку выражать негативные эмоции прилюдно. Идя в этом направлении, мы закладываем серьезную базу психического нездоровья наших детей.

Очень часто ребенок вынужден кричать и капризничать, когда его элементарные потребности не удовлетворяются, когда его просто не слышат, когда в семье не установлены элементарные правила поведения, а запрет родителями чего-то приравнивается к отсутствию любви. 

Любите и уважайте своих детей! Любви вам и взаимопонимания!

Автор: 
Ольга Гончаренко

Ольга Гончаренко -  психолог. Ведущая групповых занятий для детей и подростков. Организатор и ведущая фестивалей и тренингов психологической направленности

СТАТЬИ на эту же ТЕМУ

Расписание мероприятий, проводимых тренером (ведущим)

25.10.2017 - 17:00
Одесса
5 ключей к счастью. Обучающий курс для подростков 150 грн
 20 грн
29.10.2017 - 11:00
Одесса
Я есть! Я хочу! Я могу! Программа для детей и подростков 120 грн
 20 грн
30.10.2017 - 18:00
Одесса
Вдохновение. Курс для взрослых 200 грн
01.11.2017 - 17:00
Одесса
5 ключей к счастью. Обучающий курс для подростков 150 грн
 20 грн
05.11.2017 - 11:00
Одесса
Я есть! Я хочу! Я могу! Программа для детей и подростков 120 грн
 20 грн