Телесно-ориентированная терапия, Киев 2020 Могилевская в Одессе, 2020 Гештальт, Одесса, 2020 Чтение эмоций, онлайн, 2020
view counter

Ставим цели

В Гарварде в 1979-1989 годах проводилось исследование. Студентам старшего курса задали вопрос: "Ставите ли вы четкие, письменно оформленные цели на будущее?" выяснилось, что только 3% опрошенных имели записанные цели, 13% свои цели имели, но не записывали их, 84% не имели никаких конкретных целей.

Через 10 лет, в 1989 году, учащиеся этого курса были опрошены снова. Оказалось, что 13%, имевшие цели, но не записывавшие их, зарабатывали в среднем в два раза больше, чем 84%, не имевшие никаких целей. Но самое потрясающее, что 3%, письменно фиксировавшие свои цели, зарабатывали в среднем в 10 раз больше, чем оставшиеся 97% в сумме.

Пирамида планирования:

  • ценности, мечты
  • долгосрочные цели (до 12 лет)
  • среднесрочные цели (до 6 лет)
  • краткосрочные цели (до 1 года)
  • повседневные планы и действия.

Первый уровень пирамиды планирования – мечта

Пожалуй, самый сложный из всех. Как выяснили ученые, 97% людей используют только левую половину мозга, которая отвечает за логику обучения, распознавание и т.п. Правая половина отвечает за чувственное восприятие, за образы – за то, что Фрейд назвал "бессознательное" и то, что на самом деле управляет нашей жизнью. Вот почему мечты так важны для работы с собственной жизнью.

Итак, надо вспомнить раннее детство.

  • Кто были ваши кумиры?
  • На кого вы хотели походить?
  • Кто были любимые герои?
  • С кем вы дружили тогда?
  • Кем хотели бы стать?

Вспомнили? Теперь совершаем экскурс в подростковый возраст.

  • Что было тогда?
  • О чем мечтали?
  • Кто был вашей первой любовью?
  • Почему именно она (он)?
  • Какие книги читали?
  • Кем мечтали стать?

Мозг – как трехглавый дракон.

  • Первая голова – ребенок. Он мечтает, строит планы на будущее.
  • Вторая голова – менеджер. Он берет то, о чем мечтает ребенок внутри нас, и начинает все менять: это не пойдет, а так не может быть, давай вот так, а это несерьезная мысль, давай эдак. Он живет настоящим.
  • Третья голова – исполнитель. Он берет мечту ребенка, испорченную менеджером, и "добивает". "Будем делать так, как делали до нас", – говорит он.

Быть может, вы уже задумывались о смысле жизни, о том, чего вам удалось достичь, что у вас впереди и чего у вас уже никогда не будет. И, возможно, закралась в вашу голову крамольная мысль: "Я делаю не совсем то, о чем мечтал и чего хочу… Может быть, бросить все?.."

Детские мечты не дают покоя. И пока вы не реализуете их – вы будете саботировать все самые хорошие начинания в своей нынешней жизни. И только тогда, когда вы "расквитаетесь" с мечтами, вы сможете реально планировать дальше.

Разбираемся с мечтами в два присеста

  • Во-первых, четко представьте в зрительных образах свое будущее в трех областях: положение, семья и социальные отношения. Почему три? Разделение вашей жизни на три сферы предотвратит путаницу и столкновение мыслей, поможет вам взглянуть на всю картину в целом.
  • Во-вторых, потребуйте от себя четких, однозначных ответов на следующие вопросы: "Что я хочу совершить за свою жизнь?", "Кем хочу стать?", "Что мне нужно, чтобы чувствовать себе удовлетворенным?".

Чтобы легче было ответить на эти вопросы, воспользуйтесь опросником "Каким я вижу себя через 10 лет":

А.Положение: десять лет спустя

  • Какой уровень доходов я хочу иметь?
  • Какую степень ответственности я хочу взять на себя?
  • Какой степенью влияния я хочу обладать?

Б. Дом: десять лет спустя

  • Какой жизненный уровень я хочу обеспечить себе и членам моей семьи?
  • В каком доме я хочу жить?
  • Как я хочу проводить отпуск?
  • Какую финансовую поддержку я хочу оказывать своим детям в начале их самостоятельной жизни?
  • Какую поддержку я хочу оказывать стареющим родителям?

В. Социальные отношения: десять лет спустя.

  • Каких друзей и знакомых я хочу иметь?
  • В какие социальные группы я хочу войти?
  • Что достойного я хочу сделать для людей?

Представляя свое будущее. И, пожалуйста, не ограничивайте свои фантазии. Никто не достигает большего, чем хочет достигнуть. Так что представляйте свое будущее большим, очень большим.

  1. Выделите время. Не откладывайте свои планы на потом и не пускайте жизнь на самотек. Здание нельзя построить без чертежа. Важно понимать: можно запланировать как свой успех, так и свой не успех. Вы слышали о правиле Парето "20:80"? Так вот планирование – это те двадцать процентов вашего времени, которые принесут восемьдесят процентов результата. Не пренебрегайте этим временем.
  2. Чтобы реализовать свои планы, их нужно записать.
  3. Замечательно работает доска визуализации – наши мечты и цели должны радовать глаз. Это может быть дом мечты, дубовая роща, поездка в Диснейленд или на Северный Полюс – все что угодно, что греет душу, ради чего вы готовы жить и действовать в этом мире. Чтобы понимать, что не зря пришли в эту жизнь!

Несколько полезных советов по поводу целей:

  • Определяя мечту, обратите внимание, что результат должен быть очень ярким, вы должны видеть его во всех деталях. Очень полезно сделать визуализацию, пропустив образ идеального результата через все каналы восприятия: прочувствовать, прощупать всеми органами чувств.
  • Цель должна быть расписана в соответствии со всеми критериями постановки цели, – только в этом случае цель будет "работать" на вас.
  • Нужно обязательно сделать коллаж (доску визуализации) или альбом мечты (для яркого образа цели, для эмоций, для мотивации). Коллаж можно повесить на стену (если ваши близкие ничего не имеют против), чтобы он все время был в поле зрения.
  • Постановка целей (долгосрочных и краткосрочных)
  • Постановка высоких целей приносит человеку огромную пользу. Она облегчает принятие решений, улучшает физическое и психологическое состояние, позволяет обзавестись позитивной жизненной установкой. Благодаря наличию таких целей вам будет значительно легче преодолевать стресс, неразбериху и страх. Люди уважают тех, у кого есть в жизни высокая цель.

Подлинная жизненная трагедия состоит не в том, что целей невозможно достигнуть, а в их отсутствии.

Цели (долгосрочные и краткосрочные) должны быть, прежде всего, реальными, мотивированными, логически построенными. Отличаются они друг от друга только объемом задач и временем, отпущенным на выполнение. Цели должны держать в фокусе мечту, которую мы так вдохновенно сформулировали чуть выше.

Нельзя достичь того, чего нельзя узнать, идентифицировать. Если же вы тщательно определите, чего именно хотите добиться, то вы непременно достигнете этого, а если откажетесь от достижения, то сделаете это мотивированно. Лидер и победитель – это тот человек, который превращает потенциал в конкретные результаты…

Сформулируйте применительно ко всем сферам деятельности свои предложения, цели. Но не забывайте, что любая постановка цели является альтернативным вопросом. Всегда продумывайте, нет ли такой альтернативы, которая была бы разумнее, рациональнее, чем осуществляемые вами сегодня цели и мероприятия.

Ставя перед собой цель, ответте на следующие вопросы:

  • Чего я хочу добиться?
  • Как выглядит в конечном итоге идеальная ситуация?
  • Какова фактическая ситуация (с указанием причин и опасностей)?
  • Действительно ли я хочу осуществить изменения?
  • Какое значение имеет эта цель для меня?
  • Какую цену я готов за это заплатить (в форме материального, личного, духовного или временного вклада)?

Ежедневное планирование

Теперь пора сделать и последний шаг: перенести запланированные на месяц действия и распределить их по дням. Сегодня первый день вашей новой жизни, и вы можете планировать свою жизнь на такой срок, какой угодно. Самое главное, чтобы вы это сделали сегодня!

Гораздо важнее скрупулезного заполнения всех этих разделов является подведение итогов работы за день. Достигли ли вы той цели, которую намечали на день? Или, говоря иначе: "Все ли вы выполнили из того, что планировали на день?" вам, конечно, ясно, что это возможно лишь в том случае, когда вы поставили перед собой на этот день (из психологических соображений планирование дел должно происходить накануне вечером) соответствующие цели. Еще Пифагор указал нам на это, заметив: ежедневно проверяй свои действия!

Иллюстрация у нас шутливая, но в любой шутке только доля шутки. "Бриллиантовую руку" помните? Блестящая иллюстрация гибкого планирования. То, что цель не достигнута – это второй вопрос. В конце концов, это были коварные планы отрицательных героев, а добро по уставу обязано было победить. Но технология планирования – сплошной восторг!

"Лелик сказал: "Клев будет!" Клёв будет! Я обеспечу! Клёв будет такой, что клыент позабудет всё на свете!" – не сработало, пересматриваем планы
"Строго на север порядка 50 метров расположен туалет типа "сортир", отмеченный на плане буквами "М" и "Жо"…" – не сработало… снова коррекция и новый план
"Достаточно одной таблэтки!" – снова прокол, но мы не теряемся..
"Подпись-прОтокол, сдал-принЯл, отпечатки палцев! Сымем гыпс, выпотрошим его и полный порядок!" – и так далее
Обратите внимание, четкие, очень гибкие планы при жесткой ориентации на цель – по сути это то, к чему стоит стремиться.

В отличии от, например, такого:

- Теперь вот такое предложение: а что, если...
- Не стоит.
- Ясно... Тогда может быть нужно...
- Не нужно.
- Понятно. Разрешите хотя бы...
- А вот это попробуйте

Вспомним: успех – это способ и степень достижения цели. Представьте, что вы поставили перед собой на какой-то день пять конкретных целей, а вечером вы выясняете, что всех этих дневных целей добились. Как вы оцените прошедший день! Жизнь преуспевающего человека – это не что иное, как "богатая успехами жизнь"!

Однако то же относится и к противоположному случаю. Если вы планируете слишком многое, то сможете добиться слишком малого. И так вы будете нагромождать неудачу на неудачу. вы все больше будете себя чувствовать неудачником, вы не будете больше верить в свой успех, и в соответствии с законом "самовыполняющегося пророчества" ваше "предсказание" в точности исполнится.

Теперь вам, очевидно, понятно основное значение сегодняшнего дня для достижения успеха в жизни. Есть один красивый афоризм, он звучит так: дай каждому дню шанс стать самым прекрасным в твоей жизни! И только от нас зависит, что мы делаем с имеющимися у нас возможностями.

Автор: Лола Пирхал
СТАТЬИ на эту же ТЕМУ

Открытые мероприятия

вт, 22 Сентября, 2020 - 18:30
Киев
Углехождение в день Осеннего Равноденствия
Город мастеров, Эзотерик-студио
1000 грн
вт, 22 Сентября, 2020 - 19:00
Одесса
Исцеление эмоциональных травм. Обретение целостности . (Используется метод RPT - терапия отправных точек)
2000 грн
вт, 22 Сентября, 2020 - 19:00
Харьков
Курс обучения Таро. Инициации-посвящения
170 грн
вт, 22 Сентября, 2020 - 19:30
Киев
Курс ДАПИ 'Дао Управления' 13 занятий, III уровня восприятия (живое участие + онлайн)
Город мастеров, Эзотерик-студио
16000 грн

Комментарии

Отправить комментарий

Содержание этого поля является приватным и не предназначено к показу.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.

Подробнее о форматировании