Телесно-ориентированная терапия Киев Язык тела он-лайн, 2020 Для психологов 2020 Гештальт -терапия, Одесса, июнь 2020
view counter

Proteinchik - Аминокислоты

Аминокислоты - основа белков. В бодибилдинге эти органические соединения играют особую роль, так как мышечные ткани почти на 100% состоят из молекул белка, то есть из аминокислот. Человеческим организмом они используется для укрепления, роста, восстановительных процессов и синтеза разных гормонов, ферментов и антител.

Аминокислоты от интернет-магазина https://proteinchik.com.ua/sportivnoe-pitanie/aminokisloty которые в обязательном порядке предписаны спортсменам-силовикам, позитивно влияют не только на увеличение силовых показателей и мышечных объемов, но и на восстановление психофизического тонуса по завершении интенсивных тренингов, утилизацию подкожных жировых прослоек, интеллектуальную работу мозга.

Всего насчитывается порядка 20 протеиногенных аминокислот, незаменимые ("ессенциальные") из них только 9. Кроме того, для метаболических процессов также крайне необходимые те, которые не входят в белковую структуру: ГАМК, таурин, орнитин, карнитин.

Особое значение для бодибилдеров имеют ВСАА с разветвленной боковой цепочкой: изолейцин, лейцин и валин. Мышечные клетки на 35% состоят именно из этих аминокислот.
Во время силовых нагрузок средней интенсивности расходуется порядка 80% от общего количества свободных аминокислот, что лишний раз подчеркивает их важность для роста мышечных клеток и качественного восстановления.

Эффективность

В отличие от углеводов, их усвоение происходит совершенно по-другому, потому организм спортсменов в процессе тренировочной сессии получает значительно большее количество энергии при своевременно заполненном аминокислотном пуле.

Аминокислоты, которые можно в форме порошка, таблеток, капсул или раствора, стимулируют секрецию инсулина, являющегося анаболическим гормоном, и активируют mTOR, в результате чего наблюдается быстрый рост мышечной массы. Сами же аминокислоты выступают в роли строительных компонентов для белков (о чем уже говорилось выше).

Для них характерны ярко выраженные антикатаболические свойства, что крайне необходимо после силовых тренингов, в процессе цикла сушки и похудения. Аминокислоты способствуют жиросжигающим процессам благодаря экспрессии лептина в адипоцитах с помощью mTOR.

Как видим, этот вид спортивного питания является очень важной пищевой добавкой для спортсменов, занятия которых связаны с повышенными физическими нагрузками.

Статья предоставлена Магазином "Протеинчик"

СТАТЬИ на эту же ТЕМУ

Открытые мероприятия

вт, 9 Июня, 2020 - 13:00
Киев
Сеансы Остеопатии с Владом Сириком
Город мастеров, Эзотерик-студио
700 грн
вт, 9 Июня, 2020 - 18:00
Киев
Дао-Йога онлайн занятия
Город мастеров, Эзотерик-студио
300 грн
вт, 9 Июня, 2020 - 18:00
Одесса
Практические занятия по самооздоровлению и гармонизации себя
300 грн
вт, 9 Июня, 2020 - 18:00
Киев
Цзинь Мин Дао. Регулярные занятия Цигун
Город мастеров, Эзотерик-студио
150 грн