Психосоматика, июнь 2019 Позитивная психотерапия, Киев, апрель 2019 Гештальт, Одесса, март 2019 Джо Диспенза, Майк Викинг, Джо Витале Киев, 2019
view counter

Польза занятий йогой и выбор йога центра

Большинство женщин и мужчин, которые впервые записываются на йогу, воспринимают ее исключительно как фитнес. На самом деле, йога представляет собой целую систему духовных и физических практик, направленных на познание человеком себя и окружающего мира. Стройное и подтянутое тело — это еще не все плюсы. Регулярно практикуя йогу, вы научитесь медитировать, контролировать свои мысли и «отдыхать» умом.

Преимущества занятий йогой:

  • Красивая осанка. Регулярные занятия йогой оказывают положительное влияние на опорно-двигательный аппарат: корректируют сколиоз, остеохондроз, укрепляют мышцы спины и формируют правильную осанку.
  • Снятие зажимов и мышечного напряжения. Большинство людей не умеют расслабляться не только умом, но и телом. Это чревато бессонницей, повышенной раздражительностью и частыми головными болями. Любое занятие йогой заканчивается упражнениями на расслабление, регулярно практикуя которые, вы научитесь качественно отдыхать.
  • Укрепление иммунитета. Согласно исследованиям, йоги болеют гораздо реже.
  • Положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Если у вас часто «скачет» давление или пульс, попробуйте начать заниматься йогой. Уже через несколько недель регулярных тренировок вы заметите улучшение самочувствия.
  • Нормализация работы ЖКТ. Существуют специальные асаны, которые нормализуют пищеварение, помогают при запорах и диарее. Корректировать питание необязательно, вы заметите улучшения и без изменений в рационе.

Как выбрать йога центр?

Самостоятельно освоить йогу можно, но крайне сложно. Видеоуроки в интернете не дают такой отдачи: никто не подкорректирует асану, не понизит нагрузку, если это необходимо. Именно поэтому новичкам мы рекомендуем хотя бы пару месяцев походить в йога центр yogacenter.ru.

Выбирая инструктора, ориентируйтесь на опыт его работы, то же самое относится и к выбору йога центра. Чем больше положительных отзывов, тем большего доверия он заслуживает. Все преподаватели центра «Просветление» прошли обучение в Индии или у известных мастеров в России, получили соответствующие сертификаты, подтверждающие квалификацию, а также имеют официальное разрешение на практику.

Стоимость занятий, абонементов и наличие свободных мест в группах можно уточнить на официальном сайте https://yogacenter.ru/. Вводное занятие поможет вам понять, что же на самом деле из себя представляет йога, вы перестанете воспринимать ее только как фитнес.

Статья предоставлена Центром «Просветление»

СТАТЬИ на эту же ТЕМУ

Открытые мероприятия

ср, 24 Апреля, 2019 - 11:30
Киев
Сеансы Остеопатии с Вадимом Черных
Город мастеров, Эзотерик-студио
900 грн
ср, 24 Апреля, 2019 - 18:00
Киев
Дао Йога. Оздоровительная система
Город мастеров, Эзотерик-студио
200 грн
ср, 24 Апреля, 2019 - 18:30
Киев
Практическое занятие по Краниосакральной терапии!
Институт высшей психологии и телесных терапий
200 грн
ср, 24 Апреля, 2019 - 18:45
Киев
Круг Силы и Единства. Медитация
Город мастеров, Эзотерик-студио
50 грн