Моя жизнь резко изменилась после ссоры с отцом

Вопрос к психологу: Здравствуйте! Хочу поделиться с вами проблемой, которая меня беспокоит в последние 1,5 месяца. Мне кажется, что моя жизнь стала какой-то серой и безрадостной в общей своей массе. Иногда у меня бывают всплески позитивных эмоций, но они непродолжительны. Моя жизнь резко изменилась после ссоры с отцом.

Все как-то поделилось на до и после. Ссора произошла практически не из-за чего: из-за чашки пролитого мной чая... Он на меня тогда очень сильно накричал, что у меня потом тряслись руки, сыпались слезы градом и даже выступили красные пятна на коже. Я потом очень переживала несколько дней, надумала себе кучу всего, решила что он меня не любит, анализируя его поведение в последнее время. Мне было очень тяжело, потому что я всегда считала семью самым главным в своей жизни. Сама не знаю, почему я так остро на это отреагировала... Казалось бы, обычная ссора... Видимо, это было крайней точкой и так закипающих до этого отношений с ним. В итоге мы помирились, все выяснили, я его простила, теперь на него зла не держу.

Но депрессивное настроение тех дней переживаний не может оставить меня. Это отразилось и на моих отношениях с парнем. Я ждала от него в те моменты какой-то особой поддержки, понимания, а он счел мою проблему несущественной – "подумаешь поругались, со всеми бывает". Я пыталась ему как-то все объяснить, попросить помощи и поддержки... и он наверно поддерживал меня как мог, но у меня сложилось ощущение какой-то ненужности, одиночества, хотя я постоянно окружена людьми.

Я стала требовательнее к нему, требую от него повышенного внимания, появилась небольшая неуверенность в себе. Я раздражаюсь по мелочам, несущественные проблемы выводят меня из колеи. Мне кажется, что он меня не ценит. У меня резко меняется настроение с хорошего на плохое (обычно мне не нравится его какое-то действие). Мне стало казаться, что в моем окружении нет людей, которых можно было бы по-настоящему назвать друзьями. До этого таких мыслей в голове не возникало и отношения с парнем казались мне хорошими. Я пытаюсь как-то переключиться с этих мыслей, занимаясь своими любимыми делами: фитнесом и рукоделием, но это мало помогает. С друзьями гулять получается редко... они обычно как всегда заняты. Подскажите, что можно сделать в этой ситуации. Я хочу опять обрести душевное равновесие и начать радоваться жизни.

С уважением, Екатерина

Специалист: 

	Алёна Нейман – тренер-консультант, проводит эксклюзивные 2-х месячные программы персональной тренировки, индивидуальное консультирование, тренинги персональной эффективности, бизнес-тренинги и семинары. Работает с клиентами и с организациями в качестве консультанта и тренера в консалтинге, направленном на принятие решений. Опыт работы в консалтинговом и тренинговом бизнесе с 1994 года

1