PSY-Relax. Упражнение №1 – недостаточное, но НЕОБХОДИМОЕ
Легко сказать: «не напрягайся!», да трудно сделать... Ведь даже из телевизора мне вчера сообщили, что сегодня время – динамичное. И даже напомнили слова из «Алисы в Зазеркалье»: «…здесь, знаешь ли, приходится бежать со всех ног, чтобы только остаться на том же месте! Если же хочешь попасть в другое место, тогда нужно бежать по меньшей мере вдвое быстрее!» Ну, если и телевизор, и Алиса… Да, наверное, действительно НУЖНО бежать быстрее.
Анекдот:
– А как Вы расслабляетесь?
– Да я не напрягаюсь…
Да – чтобы хорошую работу «в кризис» сохранить, НУЖНО закончить 20 курсов повышения квалификации. Нужно так себя в коллективе поставить, чтоб и сомнения ни у кого не возникло – человек на своём месте! Чтоб дети приличными людьми росли, НУЖНО их занять максимально кружками и репетиторами, потом 100 раз проконтролировать процесс. А пробки на дорогах??? Я Вас спрашиваю!!! Это ж какое нервное потрясение постоянно!!!
И как же тогда «не напрягаться», если время – динамичное, за работу – зубами держаться нужно, детей стальной рукой в их счастливое будущее вывести, а тут еще муж внимания требует, будто не понимает, что я и так вся в напряге???...»
Если подобный монолог – похож на тот, что иногда звучит в Ваших мыслях, предлагаю Вам… Нет-нет, ни цигун, ни йога, ни тай-цзы пока не эффективны. Они – обязательно, но позже.
Пока – читаем всё ту же Алису, но уже не в Зазеркалье, а в Стране чудес…
Алиса: – Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти?
Чеширский Кот: – А куда ты хочешь попасть?
Алиса: – Мне всё равно...
Чеширский Кот: –Тогда всё равно, куда идти.
Алиса: – ... только бы попасть куда-нибудь.
Чеширский Кот:– Куда-нибудь ты обязательно попадёшь, нужно только идти достаточно долго...
Прочли? Отлично! Теперь делаем Упражнение №1.
Выполняется оно в той позе, в том месте, в том окружении, в котором Вы прямо сейчас находитесь.
Мысленно (можно – вслух, так даже эффективнее) задаёте себе вопросы:
- То, что я делаю сейчас – доставляет ли мне истинное удовольствие?
- То, что я делаю сейчас – способствует ли реализации Моих жизненных целей и раскрытию моих безграничных талантов?
- Полезно ли Моему любимому телу быть в такой одежде, и в таком температурном режиме?
- Мысли, которые я думаю сейчас – они витаминные или токсичные?
- Чувства, которые я испытываю ко всему, что меня сейчас окружает – радуют меня? Они обогащают Мою душу любовью, радостью?
- Ведут ли мои нынешние действия Меня ко Мне – творческой, яркой, спонтанной, открытой?
Если на все вопросы Вы ответили «Да», смело продолжайте заниматься тем, чем занимались. Или постойте чуток в цигунской позе «Дерево», чтобы присоединиться ненадолго к мировым ценностям. И – назад, к своему здоровому, удовлетворённому Телу, конструктивным мыслям, любимой работе, эффективным действиям, позитивным чувствам, которыми охота делиться с Миром!!! Ваши напряжения – Вам на пользу!
Если, выполняя Упражнение №1, Вы честно ответили «НЕТ», то
- Выполняйте его еще 21 день.
- Или до тех пор, пока у Вас не появится мысль «А зачем тогда я это делаю, если мне оно – не в радость?». Или такая «А, может, хоть на природу съездить или картину нарисовать???» .
- А лучше всего такая : «Что я хочу сделать, испытать, получить в Моей жизни на самом деле? » И: «Что я могу сделать ПРЯМО СЕЙЧАС, чтобы этого достичь?»
С уважением к Вам и Вашей способности точно знать – для чего Вы напрягаетесь и НУЖНО ли оно лично Вам!
Ирина Журавлёва – психолог, консультант Висбаденской академии психотерапии. Занимается психологическим консультированием /индивидуальным, в группе/ и проведением семинаров и личностных мини-тренингов. Консультант по развитию отношений в паре, тренер по достижению Других результатов, эксперт по оказанию психологической самопомощи |
чт, 7 Ноября, 2024 - 18:00Одесса |
Тибетские пульсации |
1000 грн |
сб, 9 Ноября, 2024 - 10:00Киев |
Руны и Руническая магия (Киев) |
5600 грн |
сб, 9 Ноября, 2024 - 15:00Киев |
ЛИЛА Игра жизни. Трансформационная игра |
2500 грн |
вс, 10 Ноября, 2024 - 12:30он-лайн |
Школа рунической магии (онлайн) |
600 грн |
вс, 10 Ноября, 2024 - 16:30Одесса |
Возрождение и Празднование Жизни. Исцеление внутренних ран. |
600 грн |
ср, 13 Ноября, 2024 - 20:00он-лайн |
Таро: консультации, обучение и личная проработка. Понимание карт через кино |
1200 грн |