Как управлять своими эмоциями

Ведущий мероприятия: 

	Анна Кожевникова – сертифицированный бизнес-тренер, сертифицированный НЛП Практик; коуч. Автор тренинговых программ на английском и русском языках; имеет знания в области психологии и менеджмента; обладает Кембриджским сертификатом профессионального знания английского языка (CPE).

Цели тренинга:

• Проанализировать свои эмоции, описать причины и составляющие своих наиболее часто проявляемых эмоций,
• Отработать техники управления собственными эмоциями,
• Освоить навыки социальной чуткости для понимания эмоций других людей

Программа тренинга:

• Эмоциональное самосознание:
  • Словарь эмоций. Базовые эмоции,
  • Понятия «эмоция, состояние, чувство, настроение, эмоциональная атмосфера»,
  • Хорошая эмоция, плохая эмоция,
  • Составляющие эмоций (энергия, ценность, информация, мотивация),
  • Составление своей эмоциональной карты.
• Управление собственными эмоциями:
  
  • Как избежать негативных последствий воздействия эмоций:
    • Мудрость принятия жизни. Рациональная терапия,
    • Позитивное мышление,
    • Работа с ожиданиями в разных социальных ролях,
    • Адекватная самооценка, способы коррекции самооценки,
    • Способы работы с неадекватными установками.
  • Контроль эмоций:
    • Стратегии работы с эмоциями (сублимация, игра в противоположную эмоцию, терапия смеха, дыхательные упражнения, принцип «полной загрузки»),
    • Техники экологичного проявления эмоций (зарядка-разрядка, самоконцентрация, вербализация чувств и тд),
    • Технология замены эмоции.
• Социальная чуткость:
  
  • Стратегия «выиграл-выиграл»,
  • Умение встать на «карту мира» другого человека,
  • Умение сопереживать. Принципы эмпатического общения,

Стоимость:  300 грн при условии предоплаты в 100 грн (или полной оплаты до тренинга). 400 грн в день тренинга.