Как мы не принимаем себя
Как принять, полюбить себя? Как этому научиться? В чем ключ?
Способов неприятия себя несколько:
- Первый из способов неприятия себя — сравнивание. Не только себя, вообще сравнивание по шкале "хуже-лучше".
- Второй способ неприятия себя — стремление к объективности.
- Третий способ неприятия себя — поиск виноватого и злословие (перевод стрелок).
- Четвертый способ неприятия себя — тщательное планирование (защита от дурака).
- Пятый способ неприятия себя — жесткая система ценностей.
- Шестой способ неприятия себя — стремление постоянно повышать своё образование.
- Седьмой способ неприятия себя — безудержное задавание вопросов.
- Восьмой способ неприятия себя — поиск спонсора как образ жизни.
- Девятый способ неприя...
- Деся...
Все эти люди делают не то, что хотят. Любой способ неприятия себя — это попытка избежать соблюдения законов природы и попытка обойти факт наличия экзистенциальных данностей.
Человек, не принимающий себя
- читает, вместо того, чтобы писАть;
- учит других тому же, чему научили его, вместо того, чтобы учить тому, что открыл сам;
- между "надо" и "хочется" выбирает "надо"!
Что с этим делать?
Есть два упражнения по "выработке любви к себе".
Первое — не делать замечаний. Никому, но в первую очередь не делать их себе!
Замечание — это формулировка, в которой смыслом ли, тоном ли, еще чем-нибудь ли — заложено обвинение, осуждение. По смыслу "Это лучше сделать так" — не замечание, а "Ну кто же так делает?!" — замечание. Если замечание все же по привычке проскочило - взять свои слова обратно и переформулировать ту же идею так, чтобы высказывание, утверждение перестало быть замечанием.
Так мы попросту вырабатываем у себя этим упражнением привычку не искать того, кто виноват? (кто виноват в сложившейся ситуации вместо меня), а сразу решать, что делать.
Ведь нелюбовь к себе, неприятие себя и проявляются в привычно испытываемом чувстве вины в любом неблагополучии, даже если есть попытка перевести стрелки на кого-то другого (напомню — всё на подсознательном уровне!)
Второе — хвалить. Всех и всё, но в первую очередь, есстественно, себя.
Обязательное условие — искренность. А для этого постоянно придется искать во всем достоинства. И находить. В том числе и в себе.
Недостатки ведь сами лезут в глаза, в фокус внимания, как песчинка в сапоге. А достоинства, как красивый вид перед глазами — радуют только тогда, когда специально обратишь на них внимание.
А умение видеть достоинства, умение видеть хорошее — нечастое и очень значимое для психологического здоровья умение — ведь чего мы не видим, тем не можем воспользоваться!
Автор: Могилевский Рубен Владимирович, экзистенциальный психотерапевт
Открытые мероприятия |
||
---|---|---|
ср, 11 Декабря, 2024 - 20:00он-лайн |
Таро: консультации, обучение и личная проработка. Понимание карт через кино | 1200 грн |
чт, 12 Декабря, 2024 - 18:00Одесса |
Тибетские пульсации | 1000 грн |
чт, 12 Декабря, 2024 - 20:00он-лайн |
Руническое предсказание на 2025 год |
1000 грн100 грн |
пт, 13 Декабря, 2024 - 17:00Одесса |
Гештальт-терапия. Обучение (группа в Одессе)Контакт, Психологический центр |
4900 грн |
Комментарии
Отправить комментарий