Сексология онлайн 2023 Базовий курс Позитивної психотерапії ONLINE Гештальт, Одесса, 2023 Психосоматика, Онлайн 2024
view counter

Как мы не принимаем себя

Как принять, полюбить себя? Как этому научиться? В чем ключ?

Способов неприятия себя несколько:

  • Первый из способов неприятия себя — сравнивание. Не только себя, вообще сравнивание по шкале "хуже-лучше".
  • Второй способ неприятия себя — стремление к объективности.
  • Третий способ неприятия себя — поиск виноватого и злословие (перевод стрелок).
  • Четвертый способ неприятия себя — тщательное планирование (защита от дурака).
  • Пятый способ неприятия себя — жесткая система ценностей.
  • Шестой способ неприятия себя — стремление постоянно повышать своё образование.
  • Седьмой способ неприятия себя — безудержное задавание вопросов.
  • Восьмой способ неприятия себя — поиск спонсора как образ жизни.
  • Девятый способ неприя...
  • Деся...

Все эти люди делают не то, что хотят. Любой способ неприятия себя — это попытка избежать соблюдения законов природы и попытка обойти факт наличия экзистенциальных данностей. 

Человек, не принимающий себя 

  • читает, вместо того, чтобы писАть;
  • учит других тому же, чему научили его, вместо того, чтобы учить тому, что открыл сам;
  • между "надо" и "хочется" выбирает "надо"!

Что с этим делать?

Есть два упражнения по "выработке любви к себе".

Первое — не делать замечаний. Никому, но в первую очередь не делать их себе!

Замечание — это формулировка, в которой смыслом ли, тоном ли, еще чем-нибудь ли — заложено обвинение, осуждение. По смыслу "Это лучше сделать так" — не замечание, а "Ну кто же так делает?!" — замечание. Если замечание все же по привычке проскочило - взять свои слова обратно и переформулировать ту же идею так, чтобы высказывание, утверждение перестало быть замечанием.

Так мы попросту вырабатываем у себя этим упражнением привычку не искать того, кто виноват? (кто виноват в сложившейся ситуации вместо меня), а сразу решать, что делать.

Ведь нелюбовь к себе, неприятие себя и проявляются в привычно испытываемом чувстве вины в любом неблагополучии, даже если есть попытка перевести стрелки на кого-то другого (напомню — всё на подсознательном уровне!)
 

Второе — хвалить. Всех и всё, но в первую очередь, есстественно, себя.

Обязательное условие — искренность. А для этого постоянно придется искать во всем достоинства. И находить. В том числе и в себе.

Недостатки ведь сами лезут в глаза, в фокус внимания, как песчинка в сапоге. А достоинства, как красивый вид перед глазами — радуют только тогда, когда специально обратишь на них внимание.

А умение видеть достоинства, умение видеть хорошее — нечастое и очень значимое для психологического здоровья умение — ведь чего мы не видим, тем не можем воспользоваться!

Автор: Могилевский Рубен Владимирович, экзистенциальный психотерапевт

СТАТЬИ на эту же ТЕМУ

Открытые мероприятия

ср, 1 Мая, 2024 - 19:00
Одесса
Йога Нидра: техники глубокой релаксации, работа с подсознанием (Одесса+онлайн)
Сириус, Клуб воинских искусств
200 грн
ср, 1 Мая, 2024 - 20:00
он-лайн
Таро: консультации, обучение и личная проработка. Понимание карт через кино
1200 грн
чт, 2 Мая, 2024 - 18:00
Киев
Тибетские пульсации
1100 грн
ср, 8 Мая, 2024 - 19:00
Киев
Янгольські гармонізації (Київ/ онлайн)
1000 грн

Комментарии

Отправить комментарий

Содержание этого поля является приватным и не предназначено к показу.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.

Подробнее о форматировании