Последнее время у меня состояние апатии, переживания

Вопрос к психологу: Добрый день! Последнее время у меня состояние апатии, переживания. И мое психологическое состояние влияет на физическое. Хожу как в тумане, температура. Возможно ли как-то настроить себя на лучшее и тем самым повлиять на общее состояние? А еще я очень боюсь остаться одна, это для меня хуже, чем с кем попало! Что возможно предпринять?

Заранее спасибо! Дарья