Побеждаем стрессы на работе и дома

***

Стоимость /для 1 чел./: 

400 грн

Скидка /для заполнивших форму заявки/: 

 45 грн

Ведущий мероприятия: 

	Людмила Шадрина (Лаванья) – мастер тайского целебного массажа, исследовательница процессов исцеления, оздоровления и эволюции души и тела, литоэнергетик (работа с кристаллами и минералами), психолог, мастер НЛП, бизнес-тренер.

```Ведущий мероприятия: 

Мирослав Полищук

«Каждый человек испытывал его, все говорят о нем… Независимо от того, чем вы заняты или что с вами происходит, всегда есть потребность в энергии для поддержания жизни, отпора нападению и приспособления к постоянно меняющимся внешним воздействиям». 
\Ганс Селье\

С удовольствием провели этот тренинг с 29 октября по 11 ноября и приглашаем Вас поучаствовать в нем в декабре!

Что удалось сделать: Выяснили, что стресс не вне, а внутри. Осознав это, понимаешь, что у тебя есть достаточно возможностей с ним справиться. Поработали с иррациональными установками, помогли друг другу выявить, какие же убеждения мешают эффективно справляться со стрессовыми ситуациями. Вылавливали автоматические мысли, как тараканов, и обезвреживали их. Это был первый день.

На второй день работали с эмоциями. Как мало мы говорим о своих эмоциях, чувствах, состояниях, и порой нам сложно найти для их выражения нужные слова.

Прорабатывали на практике сложные ситуации, выявляли непродуктивную стратегию, иррациональную установку, и находили новый способ поведения. Так увлеклись работой с эмоциями, что в последний день нашего тренинга азартно поработали все вместе и вдохновенно создали свой словарь эмоций и состояний! И нашли ему применение – с его помощью можно описать любое событие – и тогда наша речь будет подобна самоцветам.

Итак, получив удовольствие от состояния воодушевления и творчества, перешли к работе с гневом и с субдепрессивными состояниями. Освоили технику «мысленный стоп», технику нервно-мышечного расслабления, разобрали, что такое депрессивная триада и что с этим делать, освоили технику визуализации, поработали с якорями…

Получить поддержку и научиться справляться со стрессовыми ситуациями можно как в групповой работе, так и в индивидуальном консультировании.

Лично мне очень радостно, что нам удалось поработать по горячо любимой мною теме с такими замечательными людьми – в атмосфере открытости, творчества и свободы!

Спасибо вам, Оксана, Лена, Анжела, Таня, Алена, Сережа, Артем. И благодарю коллегу - Мирослава Полищука за удовольствие поработать в тандеме.

С благодарностью,Людмила Шадрина

Результат, которого вы можете добиться после тренинга:

• повысить психологическую устойчивость и качество жизни
• повысить работоспособность и качество своей работы
• развитить навыки сохранения ресурснго состояниея

Программа тренинга:

1. Общее представление о стрессе. Виды стресса. Экспресс-психодиагностика психологических факторов, снижающих стрессоустойчивость. Психодиагностика стрессового состояния
2. Иррациональные установки. Метод АВС
3. Эмоциональный интеллект. Продуктивность вербализации эмоций. Работа с эмоциями
4. Коупинг-стратегии. Диагностика. Продуктивные и непродуктивные стратегии. Работа с составляющими
5. Психосоматика. Поведение типа А. Работа с гневом
6. Субдепрессивное состояние. Негативная триада и позитивное мышление. Рефрейминг. Визуализация
7. Работа с болью
8. Мысленный стоп
9. Техники релаксации
10. Техники вхождения в ресурсное состояние