ВДОХновляющее тело. Практический он-лайн интенсив (видеокурс)
Дата начала мероприятия:
Это мероприятие уже прошло
ЕЩЕ из этой рубрики:
- Міжнародний жіночий фестиваль Аніма в Одесі - Одесса - 20.04.2024
- Робота з фасціями. Міофасціальний реліз (Київ+онлайн) - Киев - 20.04.2024
- Холодинамика (духовная психология, регрессии) - очно (Киев) /онлайн - он-лайн - 20.04.2024
Город:
он-лайн
Тип мероприятия:
Обучающий курс
Продолжительность:
8 дней Курс направлен на проработку ваших убеждений и привычек.
Вы узнаете:
- Как похудеть, когда нет силы воли
- Как забыть о срывах и возврате веса
- Способы избавление от пищевой зависимости и тяги к сладкому
- Как перестать заедать стресс и начать стройнеть
- Забыть о лишних килограммах
ПРОГРАММА КУРСА
- Модуль 1. Я и еда: мирные переговоры (Елена Тарарина)
- Привычки питания и здоровый образ жизни
- Если много раз худел и снова набираю вес
- Как подобрать для себя продукты
- Питание в системе 7/14: личный опыт Елены Тарариной
- Волшебный секрет "зелёной жижи".
- Модуль 2. Психология переедания: истинные причины (Елена Тарарина)
- Вес и самооценка. Вес и самоценность. Вес и любовь к себе
- Картина пищевой зависимости изнутри
- Система 4х шагов в работе с лишним весом
- Переедание и самореализация: прямая связь
- Модуль 3. Еда и тело (Ирен Кузнецова)
- Что такое питательность и насыщение
- Почему овощи так важны в питании
- Что такое баланс и как его соблюдать
- Какие существуют системы питания, для чего они нужны и как выбрать свою
- Модуль 4. Еда и тело (Ирен Кузнецова)
- Периодическое голодание
- Кето - диета при которой организм начинает активно сжигать жир.
- Что такое обратная пирамида?
- На сколько эффективно считать калории?
- Модуль 5. Как сохранить мотивацию в процессе работы с телом (Елена Тарарина)
- Как мотивировать себя соблюдать режим.
- Как сохранять дисциплину каждый день?
- Что такое истинная мотивация и как ее создать?
- Что делать когда сорвался?
- Модуль 6. Йога-помощь телу внутри и снаружи (Елена Тарарина)
- Что такое Йога и какие ее основные задачи
- Миникомплекс упражнений для начинающих
- Медитация принятия своего тела
- Модуль 7. Сон, стресс и лишний вес (Ирен Кузнецова)
- Сон, стресс и лишний вес - где взаимосвязь
- Страшное слово «циркадные ритмы», и как в них попадать
- Коктейль гормонов, которые не дают нам стать стройнее, и как его не замешивать в своём теле.
- Модуль Х. Цикл упражнений для снижения веса в домашних условиях (Луис Панников)
- Разминка
- Упражнения с подручными материалами
- Закрепление
БОНУСНЫЙ ВЕБИНАР ДЛЯ УЧАСТНИКОВ КУРСА
Александр Чорней - Священник УПЦ - миссионер; медиатор; фасилитатор; кризисный консультант. 29 апреля 2020 г. в 10:00 по Киеву/ 11:00 по Москве
В программе встречи:
- Духовные отношения с едой
- Физическая нагрузка и Вера: как сохранять баланс
- Ограничения в пище с точки зрения пользы для духовной жизни: за и против
- Питание и аскеза
- Пост и его влияние на отношения с телом
- Молитва перед едой: как и для чего
ЧТО ВАС ЖДЕТ НА ИНТЕНСИВЕ
- Проработка убеждений и привычек
- Легкие но действенные физические нагрузки.
- Высокая скорость получения результатов – первые результаты уже в процессе курса!
МЕТОДЫ, НА КОТОРЫХ ПОСТРОЕН КУРС
- Йога:
- Вы научитесь не насильственному и бережному отношению к себе, сформируете и закрепите навыки здорового образа жизни.
- Сон:
- Обретете понимания сна, и его влияния на ваше тело, вес, эмоции и привычки питания. Сформируете и закрепите навык "хорошего" сна, через наиболее подходящий для вас режим.
- Питание:
- Научитесь подбирать наиболее сбалансированные и подходящие для себя системы питания. Избавитесь от разных существующих мифов насчёт питания и забудите слово "диета".
- Физические упражнения:
- Улучшите кровоснабжение мышц и регуляции их деятельности нервной системой, существенно снизив риск развития депрессии и повысите настроение благодаря выработке одного из гормонов счастья во время выполнения упражнений – дофамина.
После отправки формы ДОЖДИТЕСЬ появления страницы c надписью "Спасибо за регистрацию на мероприятие". Если Вы не уверены в том, что Вам удалось зарегистрироваться, отправьте Вашу заявку письмом (в теме письма укажите "Регистрация") на электронный адрес: personal-trening@ukr.net
Если у Вас не вышло зарегистрироваться самостоятельно, Вы можете позвонить Николаевой Елене по тел.: +38-067-559-85-21, 093-567-21-03, 050-333-56-90, 094-956-00-10, (048) 703-70-10.