Гештальт, Одесса, 2024 Специализация по экзистенциальному психологическому консультированию 2025 Телесно-ориентированная терапия, Онлайн 2025 Игра онлайн Богиня в каждой женщине
view counter

Ментальная и физическая самооборона

Заполнить заявку
ВСЕ тренинги и семинары в Киеве | в Одессе | в Украине
Дата начала мероприятия: 
Это мероприятие уже прошло
Город: 
Харьков
пр. Науки 56, зал 305
Тип мероприятия: 
Тренинг
Продолжительность: 
2 дней
Целевая аудитория: 
подойдет абсолютно всем
***
Стоимость /для 1 чел./: 
600 грн
будет повышаться после 18 февраля
```Ведущий мероприятия: 
Анастасия Портнова, Сухонос Дмитрий
Регламент мероприятия: 
Два дня 2го и 3го марта с 11:00 до 19:00

Расписание тренинга:

  • ДЕНЬ 1 (Танце-двигательная терапия: расширение сферы осознания собственного тела, его особенностей и возможностей)
  • 1.1 Знакомство группы и ведущих
  • 1.2 Презентация программы
  • 1.3 Формирование основных запросов участников к тренингу
  • 2.1 Освоение базовых навыков самоподдержки:
  • дыхание, центрирование, внимание
  • 2.2 Индивидуальная работа
  • 2.3 Упражнения в парах
  • 2.4 Обсуждение
  • 3.1 Освоение концепции направленного внимания
  • 3.2 Упражнения на развитие направленного внимания
  • 3.3 Индивидуальная работа
  • 3.4 Упражнения в парах (группах)
  • 3.5 Обсуждение
  • Перерыв на обед (60 минут)
  • 4.1 Освоение концепции личных границ
  • 4.2 Упражнения на осознание границ
  • 4.3 Индивидуальная работа
  • 4.4 Упражнения в парах (тройках)
  • 4.5 Обсуждение
  • 5.1 Стрессовые отклики и методы обращения с ними
  • 5.2 Короткая лекция
  • 5.3 Практика
  • 5.4 Обсуждение
  • 6.1 Завершающее обсуждение. Подведение итогов дня
  • ДЕНЬ 2 (Изучение структурных соединений тела и основ самообороны )
  • 1.1 Обсуждение процессов (ощущений, переживаний, инсайтов) первого дня
  • 1.2 Презентация программы второго дня
  • 2.1 Понятие структуры тела (статика):
  • 2.2 Выстраивание вертикали у стены. Девять ключевых точек
  • 2.3 Столбовое стояние. Динамические элементы.
  • 2.4 Обсуждение
  • 3.1 Понятие структуры тела (динамика):
  • 3.2 Парные упоры (толкание, притягивание)
  • 3.3 Расфокусированное и периферическое зрение. Зеркало.
  • 3.4 Контактные взаимодействия.
  • 3.5 Обсуждение
  • Перерыв на обед (60 минут)
  • 4.1 Моделирование стрессовых ситуаций в ТайЦзи:
  • 4.2 Демонстрация неэффективности привычных двигательных паттернов (причины и методы их устранения)
  • 4.3 Встреча агрессии расслаблением
  • 4.4 Податливость внешним усилиям, работа с центром агрессора.
  • 4.5 Обсуждение
  • 5.1 Применение принципов самообороны
  • 5.2 Практическое применение структуры тела – Столба.
  • 5.3 Упражнения на устойчивость и центрированость
  • 5.4 Обсуждение
  • 6.1 Завершающее обсуждение. Подведение итогов процесса. Интеграция опыта

! ЗАПОЛНИТЕ предварительную ЗАЯВКУ

(напр.: Иванов Иван, 1... Глушко Ирина, 3)

Проверьте отсутствие пробела до и после адреса

данет
Тренинги в Одессе
Тренинги в Киеве

Если вы уже получаете нашу рассылку,
то просто подтвердите свой выбор

После отправки формы ДОЖДИТЕСЬ появления страницы c надписью "Спасибо за регистрацию на мероприятие". Если Вы не уверены в том, что Вам удалось зарегистрироваться, отправьте Вашу заявку письмом (в теме письма укажите "Регистрация") на электронный адрес: personal-trening@ukr.net
тренинги и семинары в Одессе Если у Вас не вышло зарегистрироваться самостоятельно, Вы можете позвонить Николаевой Елене по тел.: +38-067-559-85-21, 093-567-21-03, 050-333-56-90, 094-956-00-10, (048) 703-70-10.