Ментальная и физическая самооборона
Дата начала мероприятия:
Это мероприятие уже прошло
ЕЩЕ из этой рубрики:
- Чувствовать свои потребности. Быть целостным и наполненным - Одесса - 15.06.2025
- Тибетские пульсации - Одесса - 19.06.2025
- Реабилитация, исцеление травматического опыта войны - Киев - 21.06.2025
Город:
Харьков
пр. Науки 56, зал 305
Тип мероприятия:
Тренинг
Продолжительность:
2 дней
Целевая аудитория:
подойдет абсолютно всем Расписание тренинга:
- ДЕНЬ 1 (Танце-двигательная терапия: расширение сферы осознания собственного тела, его особенностей и возможностей)
- 1.1 Знакомство группы и ведущих
- 1.2 Презентация программы
- 1.3 Формирование основных запросов участников к тренингу
- 2.1 Освоение базовых навыков самоподдержки:
- дыхание, центрирование, внимание
- 2.2 Индивидуальная работа
- 2.3 Упражнения в парах
- 2.4 Обсуждение
- 3.1 Освоение концепции направленного внимания
- 3.2 Упражнения на развитие направленного внимания
- 3.3 Индивидуальная работа
- 3.4 Упражнения в парах (группах)
- 3.5 Обсуждение
- Перерыв на обед (60 минут)
- 4.1 Освоение концепции личных границ
- 4.2 Упражнения на осознание границ
- 4.3 Индивидуальная работа
- 4.4 Упражнения в парах (тройках)
- 4.5 Обсуждение
- 5.1 Стрессовые отклики и методы обращения с ними
- 5.2 Короткая лекция
- 5.3 Практика
- 5.4 Обсуждение
- 6.1 Завершающее обсуждение. Подведение итогов дня
- ДЕНЬ 2 (Изучение структурных соединений тела и основ самообороны )
- 1.1 Обсуждение процессов (ощущений, переживаний, инсайтов) первого дня
- 1.2 Презентация программы второго дня
- 2.1 Понятие структуры тела (статика):
- 2.2 Выстраивание вертикали у стены. Девять ключевых точек
- 2.3 Столбовое стояние. Динамические элементы.
- 2.4 Обсуждение
- 3.1 Понятие структуры тела (динамика):
- 3.2 Парные упоры (толкание, притягивание)
- 3.3 Расфокусированное и периферическое зрение. Зеркало.
- 3.4 Контактные взаимодействия.
- 3.5 Обсуждение
- Перерыв на обед (60 минут)
- 4.1 Моделирование стрессовых ситуаций в ТайЦзи:
- 4.2 Демонстрация неэффективности привычных двигательных паттернов (причины и методы их устранения)
- 4.3 Встреча агрессии расслаблением
- 4.4 Податливость внешним усилиям, работа с центром агрессора.
- 4.5 Обсуждение
- 5.1 Применение принципов самообороны
- 5.2 Практическое применение структуры тела – Столба.
- 5.3 Упражнения на устойчивость и центрированость
- 5.4 Обсуждение
- 6.1 Завершающее обсуждение. Подведение итогов процесса. Интеграция опыта
После отправки формы ДОЖДИТЕСЬ появления страницы c надписью "Спасибо за регистрацию на мероприятие". Если Вы не уверены в том, что Вам удалось зарегистрироваться, отправьте Вашу заявку письмом (в теме письма укажите "Регистрация") на электронный адрес: personal-trening@ukr.net
