Базовый курс по йоге

Ведущий мероприятия: 

	Светлана Мамаева - директор по развитию «TSD training», исполнительный директор международного фестиваля "Альфа-фест", сертифицированный консультант и терапевт в трансисстемном подходе (TSA), одна из ведущих тренеров TSD training, фотограф, дизайнер

	Татьяна Танская - тренер, сертифицированный консультант в транссистемном подходе (TSA), специалист по рекреации, работе с телом, телесно-ориентированным психотерапевтическим практикам, инструктор йоги со стажем практики с 1989 года

Базовый курс по йоге, в принципе не похожий ни на один из существующих. Информация и опыт, о котором вы нигде не прочитаете. Необычный, глубокий, нетривиальный взгляд на тело, ум, сердце и жизнь в целом. Рассчитан как на новичков, так и на имеющих опыт как возможность познать себя с неожиданных сторон.

Что будет:

• работа с телом через статические асаны - хатха йога;
• принципы выполнения асан, геометрия асан;
• работа с вниманием, развитие пластичности сознания - йога ума;
• основы медитации: принципы и смыслы;
• дыхательные практики и основы работы с энергетикой (потоками);
• основы динамической йоги - умение управлять в осознанном движении своим физическим и энергетическим телами.
• осознание своего тела в движении;
• парные практики.

Вы научитесь:

• по-новому ощущать свое тело, качественно и быстро расслабляться и в нужный момент напрягаться;
• регулировать свое физическое состояние, чувствовать, когда нужно остановиться, чтобы сохранить силы, а когда нужно начать;
• переключать внимание и удерживать в сознании больше объектов(задач);
• концентрироваться когда нужно, а когда нужно - рассеивать внимание и перегружаться;
• самостоятельно медитировать и с каждой практикой становиться целостнее,
• ощущать свою энергетику (энергетическое тело) и уметь управлять ею;
• чувствовать себя увереннее и спокойнее при общении с людьми.

По итогам:

• вы станете здоровее, будете лучше себя чувствовать;
• станете уравновешенней и сумеете отыскать в себе внутреннее спокойствие;
• сумеете расслабляться, напрягаться, ощущать естественный ритм именно вашей жизни;
• сможете больше принять свое тело, свои особенности, больше ценить и уважать себя;
• вы станете более уверенными и сильными;
• по-другому увидите свое взаимодействие с окружающими людьми и сможете улучшить отношения с близкими и неблизкими.

Предварительная регистрация обязательна, количество мест в группе ограничено!