Управление стрессом

Игра стоит свеч! Мы знаем о вреде алкоголя, курения, неправильного питания и о том, как это влияет на организм человека. Стресс так же наносит значительный урон организму человека.

Цель тренинга - ограничить вредоносный эффект стресса, поддерживая качественный и активный образ жизни.

На тренинге вы начнете процесс овладения привычкой управлять стрессом, требующий работы по 3-м компонентам:

1. Знание - основа о стрессе, определяющая, что и зачем делать.
2. Умение - определяет, как делать.
3. Действие - мотивация хочу делать.

Методология - тренинг будет проводиться в интерактивном формате с применением мозговых штурмов, ролевых игр, практических заданий, тренировок и визуальных элементов.

В результате вы составите свой персональный анти-стресс Ежедневник и разработаете свою копинг-стратегию, пополните свой багаж знаний, научитесь применять различные техники, чтобы смягчить стрессовые реакции, сократить их длительность и быстро восстанавливаться. Каждый участник получит качественную рабочую тетрадь с инструментами и техниками по управлению стрессом.