Самокритик, или Плохой/хороший "Я"

Мастер- класс для тех, кто:

• не желает останавливаться на достигнутом
• часто ругает себя и испытывает неуверенность в своих силах
• испытывает страх начать что-то новое
• недоволен собой, своей жизнью, своими результатами
• желает «переключаться» с негатива на позитив
• желает превратить внутреннего критика в своего помощника 

Вспомните, приходилось ли вам сталкиваться с пренебрежительным и суровым отношением к себе. Останавливались ли вы перед началом какого-нибудь дела или проекта? А в это время изнутри звучали разные голоса:

•  Это полная фигня!
•  Как я выгляжу? Как я буду выглядеть?
•  Я не справлюсь, я слишком ….. для этого!
•  Да такого уже полно и никому мои идеи не нужны!
•  Ты ни на что не способен/а!
•  Не получится у тебя!
•  Ты просто не справишься!
•  Над тобой все будут смеяться, куда ты лезешь!
•  Ты что? У тебя нет знаний, времени и вообще ты этого уже не хочешь и нечего тебе там делать!
•  А что скажут люди, мама, папа, друзья? 

И как результат:

• Потеря энергии и отсутствие желания делать что-либо
• Понижение самооценки и уверенности в себе
• Плохое настроение и депрессия 

Это и есть голос вашего внутреннего Критика! 

Согласитесь, сложно начать что-то делать, если под руку тут же говорят: «Ты ошибешься», «Так не правильно», «Не делай этого». А когда эти фразы раздаются в собственной голове, работать становится просто невозможно.

Он мешает действовать, затрудняет достижение цели, усиливает стресс, снижает желание и обесценивает успехи достигнутые результаты.

Нам кажется, что процесс самокритики можно легко отслеживать и останавливать, но:

• ПЛОХАЯ новость, которая заключается в том, его невозможно искоренить просто усилием воли или твердым решением действовать, поскольку мы редко осознаем, когда критикуем самих себя, потому что зачастую отождествляемся со своим критикующим «Я», которое ловко умеет прикидываться вашей интуицией или маскироваться под «рассудительные и достоверные» суждения: «это глупо», «мне не следовало так себя вести», «я глупо себя чувствую», «со мной что-то не так», «мне не стоит все так близко воспринимать»…
• есть и ХОРОШАЯ новость в том, что с ним можно познакомиться, выявить его настоящего, такого как он есть. Тогда, вместо того чтобы подрезать нам крылья, он будет работать нам на пользу, придавать уверенности в себе в повседневной жизни и работе. 

Поэтому предлагаем продуктивно поработать с внутренним критиком – освободить огромное количество подавленной энергии, энергии творчества, созидания, любви к себе и окружающему миру.