Тренинг Интеграция «Я»: достижение многогранности

Тренинг посвящен углубленному знакомству и контакту с различными сторонами и проявлениями своего Я – позитивными, негативными, ресурсными, конфликтными, творческими и т.д. Этот контакт предполагает расширение самоосознавания, принятие подавленных, отвергаемых сторон себя, нахождение между различными внутренними устремлениями компромиссов и соглашений, и как итог – достижение многогранности, большего принятия и понимания себя, большей свободы в самовыражении.

Содержание программы:

1. Самоощущение. Представление о себе. Мой круг. Я в данный момент.
2. Сознательное Я – Бессознательное. Окно Джогари.
3. 4 ключевых функции Я – Мышление, Чувство, Ощущение, Интуиция. Определение своей доминанты. Контакт с подавленной функцией.
4. Я как чистое самосознание.
5. Различные стороны Я как выразители желаний и как проявления социальных ролей. Круг субличностей.
6. Контакт с отрицательно заряженными сторонами Я: Контролирующее или Властное Я, Критикующее Я, Саботирующее Я, Жертвенное Я, Агрессивное Я.
7.  Создание сказки или мифа, описывающих гармоничное взаимодействие различных сторон Я во внутреннем пространстве.

Методы: мини-лекции, дискуссии, практические упражнения, медитации, визуализации, расстановки, технологии интеграции.