Метод Фельденкрайза для профессионалов движения и работы с телом

Ведущий мероприятия: 

	Ангела Мюллер - педагог из Германии с более чем 25-летним опытом. Работает по методу Фельденкрайза с 2002 года. Базовое и профессиональное обучение получила у преподавателя метода Фельденкрайза Элизабет Блум (Швеция).

Метод Фельденкрайза — двигательная практика, разработанная Моше Фельденкрайзом и ставящая целью развитие человека через осознавание себя в процессе работы над движением собственного тела. Особенностью метода Фельденкрайза как двигательной практики является акцент на осознавании изменений, происходящих в человеке в процессе работы над движением, в противоположность освоению и совершенствованию каких-либо определённых форм движения.

Любые движения являются неотъемлемой частью личности. С одной стороны, осознание собственных телодвижений позволяет повысить ловкость и гибкость, улучшить координацию движений, с другой – приобрести независимость от так называемой «социальной маски», создаваемой человеком в ответ на рамки, устанавливаемые в обществе, точнее, в той среде, где он пребывает. Это, в свою очередь, восстанавливает связь с собственными потребностями и помогает их удовлетворению.

Союз физического тела и внутреннего мира человека Фельденкрайз назвал «интегрированным целым». Обеспечить гармонию между ними, по мнению автора метода, можно специальными упражнениями, направленными на снижение избыточного напряжения при простых действиях, поиск в той или иной позе наиболее комфортного положения.

Что дают занятия по методу Фельденкрайза:

• Обычному человеку в обычной жизни:
  
  • стоять и сидеть не уставая, ходить легко и грациозно;
  • ложиться спать расслабленным, вставать отдохнувшим;
  • наклоняться без скрипа, подниматься без напряжения;
  • сохранять молодую гибкость и радость движения до самого конца.
    
• Психологу:
  
  • телесный образ «Я»;
  • возможность, не разрушая защит, работать с ресурсами.
• Практикующему йогу, цигун, тайцзи:
  
  • тонкое и точное чувствование своего тела, осознанность, устойчивое внутреннее внимание и т.п.

Метод Фельденкрайза – один из самых разумных и целостных подходов к работе с человеком. Он учит тому, как использовать гибкость мозга, чтобы органично использовать тело, как улучшить качество движения за счет повышения сознавания себя и исследования двигательных возможностей. Поэтому мы глубоко убеждены, что этот метод улучшит и обогатит работу терапевтов любых направлений.

На семинаре:

• Мы познакомимся на практике с основными принципами метода Фельденкрайза и узнаем, как применять их в работе.
• Мы научимся визуально обследовать организм человека и его движение, и использовать эту информацию для улучшения и повышения точности лечения.
• Мы узнаем, как обеспечить оптимальные условия исцеления, чтобы пациент чувствовал себя в безопасности, был расслаблен и доверял терапевту.
• Мы научимся определять индивидуальные потребности и особенности каждого пациента и адаптировать лечение соответствующим образом.
• Будучи открытыми и внимательными, мы сможем адаптировать терапию в соответствии с меняющимися потребностями пациента.
• Мы рассмотрим способность всегда быть открытыми и помнить о том, что пациент является уникальным индивидом, и поэтому ему нужен очень точный и индивидуальный способ лечения, включающий все аспекты.
• Мы научимся так организовать свое тело во время лечения, чтобы оно работало эффективно и не испытывало боли и усталости. При правильной работе лечение становится танцем двух нервных систем – терапевта и пациента.
• Мы узнаем, как полностью присутствовать, когда мы проводим лечение через прикосновение. Мы уделим внимание качеству прикосновения.

РАСПИСАНИЕ СЕМИНАРА:

• ДЕНЬ 1. (Метод Фельденкрайза: коммуникация с мозгом и смена образа себя)
  1. Введение
     1. участники и ведущая коротко представляются
     2. Суть метода Фельденкрайза. Что такое уроки АТМ и ФИ?
     3. Объявление структуры семинара, включая перерывы
     4. Переключение в режим научения
  2. Урок ATM - Установление контакта с собой – чем лучше вы знаете себя, тем яснее вы в контакте с другими.
     1. Проверка образа себя → сканирование тела для обнаружения изменений
     2. дыхание и движение (сидя)
     3. дыхание и движение лёжа (составление карты внутреннего ландшафта)
     4. дыхание во взаимосвязи с прикосновением → направление осознавания (легкие кисти на грудинную кость, жесткие кисти на грудную клетку)
     5. обратная связь (смена образа себя / сравнение с началом АТМ)
        • ПЕРЕРЫВ НА ЧАЙ
     6. Сессия мануальной работы по методу Фельденкрайза (ФИ) - ДЕМО и ПРАКТИКА → Взаимодействие друг с другом
        • Различные способы прикосновения (работа в парах, прикосновения руками, смена партнеров для настройки на разных людей, обратная связь)
        • Контакт с кожей = дающий и принимающий (касание разных сегментов позвоночника + дыхание в контакте, чувство влияния на организм, позиции, ритм)
        • мышечный контакт (перекатывание ноги – мини ФИ – ощущение границ, замещение усилий)
        • костный контакт (4ый палец ноги – мини ФИ, ощущение скелетной опоры)
     7. ОБЕДЕННЫЙ ПЕРЕРЫВ 13.30-15.00
        • Предоставление обратной связи - БЕСЕДА / ВОПРОСЫ (30 мин.) Важность уважения, границ, направлений, меньшего действия, поддержки, безопасности
        • Исследование движения в АТМ - САМО-ИССЛЕДОВАНИЕ
        • Скелетная опора, границы, ограничения, замедление, обратимость ....
        • Вращение позвоночника в разных положениях → разделение 1 движения на отдельные части
          • пределы ума / ошибки, как учиться. сидя.
          • дифференциация / обратимость
     8. ПЕРЕРЫВ НА ЧАЙ – 25 мин.
        • Обратная связь – Вопросы
        • Итоги ДЕНЬ 1: Что вы получили к этому времени?
• ДЕНЬ 2 (Углубление в метод)
  1. Обратная связь и вопросы,
  2. Итоги о различных способах коммуникации с мозгом, создания обучающих ситуаций (контакт, осознание, ограничения, дифференциация, ошибки ...)
  3. ФИ (около 90 мин. до перерыва)
     1. Начало работы - вращение позвоночника лежа на спине – часть 1 (пример 1 участника)
        1. Важность подкладывания подушек / проверки ног / плеч (положительные ресурсы, напряжение в пояснице, выход из привычного шаблона, подготовка нервной системы к новой информации)
        2. Проверка плеч → воздействие на тело, объяснение замещения усилий, границы антагониста
     2. Работа в парах → подкладывание подушек / проверка ног и плеч / ощущение / смена партнеров / обратная связь друг с другом, позже группа делиться друг с другом
  4. ПЕРЕРЫВ НА ЧАЙ
     • ФИ ДЕМО на 1 участника лежа на спине / показ диагоналей / наклоны/ перекаты (около 12 часов, длительностью 1 час)
     • Вопросы и ответы
  5. ОБЕДЕННЫЙ ПЕРЕРЫВ 13.30-15.00
     1. Урок АТМ – движение вращения таза → САМОИССЛЕДОВАНИЕ
        1. Рычаги ног – лёжа на спине
           • Как легко стоять на ногах
        2. Влияние на вращение в позвоночнике
           • Влияние ограничения на качество движения
           • дифференцированные / недифференцированные
        3. в связи с/ без дыхания
        4. Лежа на животе –влияние на вращение позвоночника, (не)дифференцированное, ограничение и качество движения, связь с дыханием
        5. Обратная связь / Вопросы
  6. ПЕРЕРЫВ НА ЧАЙ
     1. Завершаюший урок АТМ - Вращение и дыхание
     2. Подведение итогов

По окончании семинара участники получат:

• Запись семинара.
• Комплект раздаточных материалов.
• Свидетельство об участии.

Участие только по предоплате. Количество мест ограниченно.