Холотропное Дыхание: Путешествие в поисках себя
-
сб, 27 Фев, 2021 - 18:00
Холотропное дыхание – это:
- опыт личностного роста для тех, кто желает следовать путем внутреннего самоисследования и духовного роста;
- метод оздоровления жизни, самопознания и личностного роста.
Данный метод, разработанный американскими трансперсональными психологами Станиславом и Кристиной Гроф, использует издавна известные человечеству целительные и познавательные возможности необычных состояний сознания, объединяя эти знания с достижениями современной психологии и психотерапии.
Холотропное дыхание эффективно:
- при работе со стрессами
- невротическими состояниями
- пагубными привычками и зависимостями
- психосоматическими и эмоциональными расстройствами
- как реабилитационный и психопрофилактический метод
- для поиска нестандартных решений и творческих прорывов
- для восстановления внутренней целостности, обретения опоры на свою духовную природу
Холотропный процесс базируется на трёх основных принципах:
- интенсивное дыхание
- побуждающая музыка
- спонтанное погружение в поток всплывающего опыта
Вызывая у себя необычные состояния сознания с помощью совмещения этих трёх принципов, участники могут открыть и пережить глубинные травмы, конфликты и жизненные ситуации, ставшие причиной нездоровья, и освободиться от них.
Холотропную дыхательную работу можно проводить как индивидуально, так и в группах. Более подробно о принципах холотропного дыхания Вы можете прочитать здесь: "Принципы Холотропного дыхания".
Возможный спектр переживаний:
- На поверхностном уровне холотропного опыта мы можем наблюдать традиционные терапевтические механизмы - выход на поверхность подавленных воспоминаний, явления переноса, важные интеллектуальные и эмоциональные прозрения, но в видоизмененной и значительно усиленной форме.
- Повторное переживание травмы биологического рождения, опыт психодуховной смерти и возрождения способны положительно влиять на широкий спектр эмоциональных и психосоматических расстройств.
- Кроме того, имеются важные терапевтические механизмы, связанные с различными трансперсональными феноменами, например, с воспоминаниями прошлой жизни, встречами с архетипическими фигурами и переживаниями космического единства.
В наиболее общем смысле исцеление можно понимать как движение к целостности.
Интеграция материала практических сессий продолжается через телесно-ориентированную терапию, рисование мандал и обсуждение индивидуальных процессов в группе.
Программа тренинга:
- Первый день
- 18.00 – 19.00 Вступительная беседа.
- История и сущность холотропного подхода.
- Целительный потенциал необычных состояний сознания.
- Картография человеческой психики по Грофу.
- 19.00 – 19.15 Подготовительная работа с телом.
- 19.15 – 21.30 Сессия холотропного дыхания.
- 21.30 – 22.00 Рисование мандал, обсуждение и интеграция опыта в кругу.
- Второй день
- 18.00 – 19.00 Обсуждение снов и впечатлений прошедшего дня.
- 19.00 – 19.15 Подготовительная работа с телом.
- 19.15 – 21.30 Сессия холотропного дыхания.
- 21.30 – 22.00 Рисование мандал, обсуждение и интеграция опыта в кругу.
Кому рекомендуем принять участие?
- желающим снять различной глубины стресс
- желающим освободиться от эмоциональных и психосоматических блоков
- тем, кто ищет способы освобождения от хронических напряжений
- желающим осовободиться от влияния своих стихийно сложившихся сценариев поведения
- тем, кто ищет вдохновения, свежего взгляда на свою жизнь и свои жизненные стратегии
- желающим исследовать новые возможности своего тела и сознания
- желающим пережить глубокие состояния релаксации и медитации
Коме не рекомендуются холотропные сессии:
Холотропное дыхание – это опыт личностного роста для тех, кто желает следовать путем внутреннего самоисследования и духовного роста. Сессии дыхания являются практической и конкретной работой.
Они не заменяют психотерапию и не рекомендуются:
- страдающим маниакально-депрессивным психозом, параноидальными симптомами и другими душевными заболеваниями
- беременным женщинам
- людям с кардиоваскулярными проблемами, сильно повышенным давлением
- тем, кто недавно перенес операции, имеет свежие швы
- обострениями инфекционных заболеваний
- страдающим от глаукомы или отслоения сетчатки
- эпилептикам.
Если Вы сомневаетесь относительно того, следует ли Вам принимать участие в семинаре, проконсультируйтесь с ведущим семинара.
Рекомендации и поддержка после прохождения сессии:
- После прохождения дыхательных сессий в течение нескольких дней (максимум двух недель) участники переживаютинтеграцию опыта. Она требует от человека внимательного отношения к своему телу, чувствам и эмоциям, образам сознания. Есть ряд рекомендаций к участникам и правил, которые ведущий озвучивает после завершения тренинга. Следование этим несложным рекомендациям существенно упрощает интеграционный период и увеличивает шансы для закрепления себя в обновлённом состоянии, с опорой на свою внутреннюю силу и открытостью миру.
При необходимости уточнений по своему самочувствию, проистекающим процессам Вы всегда сможете обратиться к вудущему занятий. В телефонном режиме либо в живой встрече Вы получите дополнительные советы по работе со своим состоянием, получите ответы на все интересующие Вас вопросы. Если процесс будет требовать дополнительной практической работы с Вами (медитации либо телесной практики) - она будет проведена бесплатно.
Рекомендуемая литература:
любые книги Станислава Грофа, но в первую очередь книга "Холотропное Дыхание: новый подход к самоисследованию и терапии
Некоторые отзывы участников:
Мне сессия Холотропного дыхания досталась в подарок ко дню рождения от друзей, очень хороших!!!!! Олю и Рому я очень люблю и доверяю им полностью. Поэтому я даже не утруждала себя вопросами и поиском информации о том, что это вообще такое, холотропное дыхание. Мне было просто очень интересно попробовать на себе еще и это))), а вдруг поможет ). Мне остро не хватало уверенности в себе и в том, что жить можно легко и радостно, а не как бабушка учила: "Без страданий жить невозможно".Короче, пришла я с Олей на сессию, волновалась жутко, было действительно страшно, особенно после того как Женя продемонстрировал то, каким макаром мы будем дышать минут 20!!!!! После этого мне хотелось уйти. Но я девочка смелая, осталась и что удивительно, не пожалела )!!! Женя в предварительной беседе все подробно описал, что может происходить с человеком в процессе дыхания. Я из тех, кто заморачивается, "а что обо мне подумают люди, а как я выгляжу со стороны...", поэтому мне стоило усилий мысленно представить и разрешить себе (если придется) карячиться, хрюкать, стонать и все в таком духе. Это была для меня маленькая победа еще до начала дыхания. Но как только все началось, я расслабилась, услышала музыку, как дышит Женя и меня понесло в самом прекрасном смысле этого слова! Все, что было пережито за сессию даже не берусь описывать словами, таких слов просто нет. Это был уникальный опыт, и это была действительно встреча с собой, настоящей. Я такого чистого счастья даже при родах не испытывала! Было единственное опасение, что я забуду об этом, когда вернусь в обыденность. Но НЕТ!!! Ничего не забывается, и это просто круто! Жизнь моя не изменилась, но у меня изменилось к ней отношение, я стала свободней и легче. Мне теперь есть на что опереться, когда будет очень трудно. Достаточно вспомнить себя настоящую и частью чего я есть!!!! Жене огромное спасибо за бережное сопровождение в этом путешествии!
Дарья
Я вроде как холотропщик со стажем, но чёрт побери:))) это мнение надо "закопать", потому что каждый раз удивительно как в первый! Дышала у Жеки много раз и каждый раз было по разному хорошо, но так мощно, как сегодня - реально в первый! Ощущения и переживания разнообразные: от реально болезненных - до невероятно лёгких. Но главное ведь эффект - а это эффект новизны, эффект отмирания чего-то старого и реально ненужного: как змея скидывает с себя старую кожу, чтобы выросла новая...И своеобразная пустота в теле...Так вот это переход на новый более качественный уровень. И конечно-же всё зависит от тебя - чем ты эту пустоту заполнишь...Жека, спасибо! В общем учиться мне и учиться и нет предела совершенству!
Ира
Хотелось бы поблагодарить команду студии за атмосферу и новые ощущения которые ребята дарят. Была на холотропном дыхании у ведущего Мачинского Евгения, потрясающий опыт, в первый день, если честно думала что я бы не хотела более такого опыта :( тело более так, что было ощущение что меня.... побили, порезали, в общем было больно, зато к завершению практики 2го дня боль прошла и пришло облегчение, физическое и моральное. Спустя 3 недели могу сказать, что данный опыт пошел на пользу, стала слышать тело - даже не так - тело стало слышно, я точно понимаю чего хочу а от чего необходимо уходить, физические нагрузки делаю туда куда тело просит само, очень интересно что чувствуется любое отклонение от нормы - реакции на людей, ситуации и т.д., сразу понимаю что-то не так и уже при анализе ощущений в теле, понимаю на что среагировала - как оказалось тело гораздо чувствительнее ума. И само подача практики - очень интересная и доступная. Спасибо огромное!!!
Linkevych Olesya
Ниже Вы можете посмотреть фрагмент интервью со Станиславом Грофом о холотропном дыхании.
