Управление эмоциями. Тренинг развития эмоциональной устойчивости в трудных ситуациях

Ведущий мероприятия: 

Татьяна Филимонова - сертифицированный бизнес-тренер, ведущий тренер компании "Парадигма роста". С 2011 г. проводит корпоративные и открытые тренинги по продажам , переговорам, современным HR-методам, конфликтологии, управленческим навыкам и другим темам в различных городах и регионах Украины и России. С 2000г по 2011г работала в сфере оптовой и розничной торговле, в дистрибьюции в должности от менеджера до коммерческого директора. Имеет опыт развития отдела продаж по Украине, опыт управления персоналом, опыт организации и ведения собственного бизнеса в сфере оптовой торговли

На тренинге рассматриваются различные технологии выработки эмоциональной устойчивости с применением эффективных, популярных  в мировой практике методов.

Также выявляем связь эмоций и мышления. Развиваем способность управлять своими чувствами, эмоциями, действиями  через воображение

Осваиваем навыки:

• Управления собой в сложных эмоциональных ситуациях
• Знакомимся и тренируем методы изменения эмоционального состояния, достижения глубокой мышечной релаксации после стрессовых ситуаций

Выясняем:

• как сделать достижение цели приятным
• как настроить себя на успех

Программа тренинга Управление эмоциями:

1. Знакомство. Теория: Методы восприятия окружающей действительности: ассоциированный,  диссоциированный. Выявляем связь эмоций и мышления. Роль воображения в регулировании эмоционального состояния.
2. Практические методы:
   1. Метод РЭТ А.Эллис для изменения эмоционального восприятия ситуации и управления своим эмоциональным поведением.
   2. Техники управления своими эмоциями во время агрессивного поведения партнера
   3. Мощное групповое практическое  упражнение "Стена" на развитие эмоциональной устойчивости в ситуации конфронтацуии, агрессии со стороны партнера
   4. Аутотренинг И. Шульца: метод  управления своим эмоциональным состоянием с помощью дыхательных упражнений. Достижение глубокой мышечной релаксации.
   5. Метод самонастройки: настройка себя на успех, достижение позитивных результатов в жизни.  Завершение тренинга

После каждого теоретического блока- практические упражнения для наилучшего понимания и освоения теоретического материала и предложенных методов.

Продолжительность тренинга 3,5-4 часа с перерывом.