Управление эмоциями. Тренинг развития эмоциональной устойчивости в трудных ситуациях

Ведущий мероприятия: 

Татьяна Филимонова - сертифицированный бизнес-тренер, ведущий тренер компании "Парадигма роста". С 2011 г. проводит корпоративные и открытые тренинги по продажам , переговорам, современным HR-методам, конфликтологии, управленческим навыкам и другим темам в различных городах и регионах Украины и России. С 2000г по 2011г работала в сфере оптовой и розничной торговле, в дистрибьюции в должности от менеджера до коммерческого директора. Имеет опыт развития отдела продаж по Украине, опыт управления персоналом, опыт организации и ведения собственного бизнеса в сфере оптовой торговли

На тренинге рассматриваются различные технологии выработки эмоциональной устойчивости с применением эффективных, популярных  в мировой практике методов.

Также выявляем связь эмоций и мышления. Развиваем способность управлять своими чувствами, эмоциями, действиями  

Осваиваем навыки:

• Управления собой в сложных эмоциональных ситуациях
• Знакомимся и тренируем методы изменения эмоционального состояния, достижения глубокой мышечной релаксации после стрессовых ситуаций
• Настройки  себя на успех

Программа тренинга:

1. 1. Теоретическая часть: Как возникают эмоции. Причины большинства негативных эмоций. Деструктивные паттерны мышления и их влияние на эмоциональное состояние и поведение.
   2. Практические методы:
   • Метод РЭТ (рационально-эмоциональной терапии) американского психолога Альберта Эллиса (основателя института РЭТ) . Метод позволяет научиться изменять эмоциональное восприятие ситуации и взять эмоции под контроль, а со временем научиться  грамотно реагировать на сложные ситуации и вызовы. 
   • 8 техник управления своими эмоциями во время агрессивного поведения партнера.Методы восприятия окружающей действительности: ассоциированный,  диссоциированный. 
   • Техники управления эмоциональным состоянием партнера. 
   • Аутотренинг доктора И. Шульца: метод  управления своим эмоциональным состоянием с помощью дыхательных упражнений. Достижение глубокой мышечной релаксации. Метод широко используется спортсменами высокого уровня.
   • Метод самонастройки: настройка себя на успех, достижение позитивных результатов в жизни.  Завершение тренинга

После каждого теоретического блока- практические упражнения для наилучшего понимания и освоения теоретического материала и предложенных методов.

Продолжительность тренинга 4 часа с перерывом.