7 "С" против стресса. Курс занятий

Ведущий мероприятия: 

Юрий Кравченко – коуч-консультант, бизнес-тренер. Был удостоен международной награды Фундации Носсрата Пезешкиана за разработки в области Позитивной психотерапии и Коучинга Здоровья™ в 2010 году. Партнер Группы Компаний «GoldenStaff». Со-учредитель и ведущий тренер «Международного института коучинга и инновационного менеджмента». Ведущий проекта «Школа Организационного Коучинга»™, Германия/Украина

 В чем особенности нашего курса?

В предлагаемой нами программе – минимум теории, оторванной от реальной жизни делового человека. В нашей программе – максимум практических навыков, приемов, инструментов и моделей того, как можно противостоять негативному стрессу и заряжаться от стресса позитивного Примеры того, как зарождается, проявляется и пагубно влияет дистресс (негативный стресс) на жизнь человека – взяты не из книг, а из реальной практики автора и его клиентов из Украины, России, Европы и Азии. Более того – действующие инструменты и решения относительного того, как справиться со стрессом – также проверены 12-летней практикой управленческого коучинга, коучинга здоровья и позитивной психотерапии автора курса. 

70 % программы – это практика навыков и способностей анти-стресса
30% теории и диагностики стресса

О каких семи «С» будет идти речь? 

Мы раскроем действие Семи опасных видов стресса, присущих жизни делового человека в большом городе

1. Стресс Социальных потрясений и кризисов
2. Стресс Скорости и спешки
3. Стресс Сбоя циклов сна и отдыха
4. Стресс Сравнения и конкуренции
5. Стресс Семейных конфликтов
6. Стресс Силовых игр и моббинга в организации (по Э.Берну)
7. Стресс Смысловых кризисов среднего возраста

Мы будем не только говорить – но и развивать Семь жизненных навыков самосохранения, которые чрезвычайно важны для совладания и управления стрессом (в скобках указана школа или метод, развивающий данный навык):

• Навык «Соблюдение жизненного баланса» (метод позитивной психотерапии Н.Пезешкиана, кросс-культурные исследования)
• Навык «Спокойное глубокое дыхание в ритмах «А» и «В»» (школа И.Калинаускаса)
• Навык «Сортировка информационных потоков»
• Навык «Самоменеджмент на 5-уровнях» (немецкая школа самоменеджмента)
• Навык «Сознавание и освобождение телесных зажимов» (метод гештальттерапии Ф.Перлза, восточные практики Индокитая)
• Навык «Сидячая медитация Дзадзен» (традиция дзен-буддизма Японии)
• Навык «Сам-себе-психотерапевт – каждый вечер и каждое утро» (метод позитивной психотерапии Н.Пезешкиана, персидская мудрость)

Также, мы укрепим Семь эмоциональных способностей устойчивости человека, которые необходимы каждому, живущему в современном мире:

• Самодистанцирование
• Ситуативное ободрение
• Способность сказать «Нет»
• Сомнение в авторитетах
• Самоценность и гибкая самооценка
• Стабилизация эмоциональных состояний
• Скорая эмоциональная помощь при острых кризисах и макро-стрессах