Гештальт, Одесса, 2023 Телесно-ориентированная терапия, Онлайн 2024 Психосоматика, Онлайн 2024 Сексология онлайн 2024
view counter

Как самостоятельно хоть чуть-чуть изменить ситуацию, стать увереннее и независимее

Вопрос к психологу: Здравствуйте! Помогите мне, пожалуйста, со сложившейся ситуацией. Сейчас мне 20 лет, но я не могу нормально общаться с людьми. Я в школе была очень замкнутый и стеснительный человек – и как следствие у меня не было друзей, а так как еще все время тратила на учебу (круглая отличница), меня не любили, подкалывали – издевались, временами становилась изгоем. Всё это, конечно, наложило на меня отпечаток.

Сейчас в институте люди стали взрослее, никакой травли и издёвок нет и многие очень хорошо относятся. Однако я общаюсь не с понимающими меня людьми, а с людьми намного богаче, наглее – то есть примерно с такими же, кто надо мной смеялся. Я как личность им не интересна, но они общаются со мной, так как я готова всегда сбегать купить и принести им чай, дать списать, ясное дело никто из них не собирается со мной гулять(нам даже говорить не о чем). Я с ними как бы морально защищена от насмешек, хотя мне давно ничего такого не угрожает. И стыдно, и нечего не могу с собой поделать. Более того, у меня была хорошая подруга с первого курса, но она не понравилась "мажорам" и я сама перестала с ней без причины общаться. Очень об этом жалею.

Я бессознательно копирую их жесты, поведение, выражения и отношение к жизни. Если мне человек нравится, а им нет – я с ним общаться не буду, да и посмеяться могу (хотя очень стыдно!!!) Когда я иду по улице и сзади кто-нибудь смеется – мне кажется, что надо мной... Вряд ли я пойду к психологу на прием, хотя проблема очевидна. Прошу объяснить мне ситуацию (как прошлое связано с настоящим), и как самостоятельно хоть чуть-чуть изменить ситуацию, стать увереннее и независимее?

Заранее спасибо.
Таня


 

Ответ специалиста:

Уважаемая Татьяна!
Нужно ли Вам обращаться к своему прошлому и разбираться в его связи с настоящим? Поможет ли выяснение такой связи Вам объективно оценить свое теперешнее поведение и изменить его, или, наоборот, послужит, хотя бы бессознательно, оправданием (ведь "объективные причины" имеются!) для него?

Мне кажется, Вы уже самостоятельно проделали достаточно большую часть работы по анализу своего поведения и его причин, и Вам теперь нужен не столько анализ, сколько принятие решения, уверенность в своей способности его выполнить и решимость и настойчивость в осуществлении этих изменений. И я думаю, что уже то, что Вы ощущаете дискомфорт от своих действий и задумались над ними, означает то, что Вы СМОЖЕТЕ оценить, нужны ли они Вам, и изменить их при необходимости.

Обдумайте свои действия, определите, делают ли они Вас счастливее, сильнее, свободнее, или наоборот. Подумайте, что произойдет, если Вы будете действовать так и дальше, какие изменения в Вашем окружении произойдут, к чему это приведёт в будущем. Подумайте, реалистично ли вообще ставить перед собой такую цель, как НИКОГДА не послужить предметом для чьей-либо насмешки? И разумно ли и обоснованно ли расценивать чью-то насмешку как нечто настолько УЖАСНОЕ, чтобы отказываться из-за неё от самой себя? Подумайте - сможете ли Вы окружить себя близкими по духу людьми, чье мнение сделает Вас увереннее и сможет помочь Вам защититься от такой реакции на насмешки, если будете действовать так, как сейчас? Разумно ли стремиться к общению с людьми, не понимающими Вас и не разделяющими Ваших ценностей и интересов, которые в силу этого внутренне готовы посмеяться над Вами, и удалять из своего окружения людей близких, готовых Вас поддержать?

Наконец, уважаемая Татьяна, ответьте себе на такой не очень приятный вопрос - почему ребенком, школьницей, у Вас хватало сил на то, чтобы противостоять давлению враждебной среды и сохранить себя, а сейчас, когда Вам, как Вы сами пишете, "ничего такого не угрожает", и когда Вы имеете гораздо больше возможностей себя защитить (и более высокий социальный статус, и жизненный опыт, и возможность найти для общения близких Вам по духу людей), Вы перестали это делать и уступили этому давлению?

С Уважением,
Мирослав Полищук

Специалист: 
Мирослав Полищук

Мирослав Полищук – психолог. Занимается психодиагностикой, психологической коррекцией и консультированием, проведением психологических тренингов для учащихся школ и преподавателей. Ведущий постоянно действующей открытой психологической «Т-группы».

Статьи психолога по теме вопроса: 
Как правильно задавать вопрос психологу?
Компания: 
Хрустальный Лотос