Как таки дойти до спортзала!

***

Стоимость /для 1 чел./: 

450 грн

При оплате на карту до 6.08, цена 400 грн.

Скидка /для заполнивших форму заявки/: 

 25 грн

Вы уверены в необходимости занятий, но никак не дойдёте до спортзала (стадиона, бассейна и т.п.)? Тогда мой мастер-класс точно для вас. Приходите!

Цель мастер-класса: в атмосфере групповой энергии обнаружить чувства, лежащие за сопротивлением. Вы также освежите свои мотивы, найдёте ресурсы и войдёте в прекрасный (я не шучу) мир спорта.

Если абонемент и даже форма уже куплены, то перед первым визитом вы испытываете чувства, противостоящие разумному желанию придти в зал (студию, стадион). Истоки этих чувств могут быть как в семейной системе ("Ой, да ты ведь такая слабая, мы тебя даже от физкультуры освободили. Да и мы с бабушкой ничем таким не занимались") Так и в национальной системе ценностей ("Девушки нашего народа в штанах не бегают"), а также могут опираться на личную историю ("У меня никогда ничего не получалось, не получится и здесь") и т.д. и т.п.

Женщине предстоит появиться в облегающей спортивной одежде в новом коллективе, не всегда умело делать упражнения рядом с более опытными, взаимодействовать с тренером, и т.д. - мысли об этом могут рождать разные чувства, а рациональные инструкции типа "Соберись, ничего страшного, всё бывает впервые и т.п." увы, здесь пасуют.

Взрослый мужчина, занимавшийся спортом в юности, идёт в зал, как в бой, ставит себе слишком высокую цель, основанную на воспоминаниях о себе юном, и, пострадав неделю от сильнейшей крепатуры, перегорает, и решает придти как-нибудь позже, а точнее никогда. Вероятна также неловкость от сомнения в правильности техники, смущения от невысокого рабочего веса. Даже, если парень занимался в юности в тренажёрке, то обилие новых тренажеров, может смутить -как на них работать, чтобы не сконфузиться.

Люди также приходят в зал с не совсем реальными ожиданиями и испытывают разочарование. особенно сравнивая себя с другими, допустим, более генетически одарёнными или опытными друзьями.

Нечувствительность к телу (имеющую свои корни в воспитании и т.д.) часто ведёт к попыткам выполнения продвинутой нагрузки, описанной в доступных спортивных журналах, а затем к перетренированности. В ответ на это, мудрый организм сам найдет слова, которые убедят остаться дома на недельку-другую, а лучше до следующей весны. В итоге формируется негативный опыт, в последствии мешающий придти в зал снова. .Принцип "Больше - лучше" в фитнесе плохо применим на больших отрезках времени, однако только при длительных тренировочных периодах (можно достичь поставленных целей: мускулатуры, похудения, гибкости, выносливости и т.д.

Кому-то сами упражнения это жертва, тяжкий труд, лишь претерпев ужасы которых, можно похудеть или подкачать попу. С таким настроем начать, похоже, нелегко. Обнаружение удовольствия в ходе самой тренировки - это великолепный ресурс для регулярного посещения зала. Однако, процесс это постепенный. И о нем можно поговорить в одном из следующих мастер-классов.

Чувство, которое парализует и часто сопутствует предъявлению своего тела - это стыд. Рациональное обоснование: "Конечно, я иду в зал именно потому, что не удовлетворён телом, чего же тут стыдиться?" остаётся лишь словами и вы остаётесь дома. Мы обязательно поговорим о стыде, телесности и публичности.

На мастер-классе будем говорить о разных аспектах современного фитнеса, делать специальные упражнения в парах и группе. Одежда обычная, физических упражнений не будет).

Помогать вам буду я, фитнес-тренер с 17-летним стажем, методист лечебной физкультуры с 5-летним стажем, мастер спорта СССР, действующий физкультурник и аккредитованный гештальт-терапевт.