АНТИ-СТРЕСС : профилактика эмоционального выгорания

Стресс — ежедневная составляющая жизни современного человека. Особенно, это касается людей, чьи профессии связаны с общением, ежедневным взаимодействием со многими людьми.

Такая работа требует серьезного эмоционального включения, что часто приводит к формированию эмоционального выгорания: ощущению усталости, апатии, раздражительности, отсутствию инициативы… Эти симптомы очень негативно сказываются на качестве жизни человека, его самооценке и отношениях с окружающими.

Программа «Анти-стресс» предполагает использование специальных психологических техник, которые «работают» с подобными симптомами. Основная цель программы — обучить участников техникам и конкретным способам самопомощи, что бы Вы смогли эффективно справляться с симптомами эмоционального выгорания в повседневной жизни.

Программа «Анти-стресс» — это психологическая «таблетка» от стресса и его негативных последствий, которая обязательно сработает при условии Вашего активного участия и желания изменить ситуацию к лучшему!

Содержание программы:

• понятие эмоционального выгорания: симптомы и проявления
• диагностика собственного уровня подверженности стрессам
• этапы эмоционального выгорания: как это проявляется на уровне самооценки, отношений с другими, психосоматических особенностях?
• техники символдрамы как инструмент самопомощи
• мотивация и смысл как способы преодоления эмоционального выгорания
• «рецепты» преодоления эмоционального выгорания: как себе помочь?

В рамках тренинга мы будем работать с психологическими методиками, тестами, будем использовать метафорические ассоциативные карты, символдраматические техники, техники релаксации и арт-терапии.