Mindfulness*(осознанность) Жизнь без стресса, без тревоги, без депрессии

Ведущий мероприятия: 

	Алёна Сивизина – психолог-консультант с уклоном в психотерапию, арт-терапевт. Кроме консультирования ведет детскую и взрослую художественные студии

Я хочу жить счастливо
Не вопрос.
И куда деть остальные моменты жизни?

Я готов приветствовать каждый день, в котором я счастлив
Не вопрос.
И как быть с остальными днями?

«Ты должен быть всегда счастлив» - гласит современный миф. На чём он основан?

На том, что всё, что не является на наш взгляд счастьем, мы автоматически именуем несчастьем. Мы стремимся всеми силами избежать «несчастья». И тогда нам кажется, что без круглосуточного счастья наша жизнь становится неполноценной. И это – наш первый уверенный широкий шаг в пропасть депрессии.

Реальность в том, что счастье — это довольно мимолётное чувство, как и любая эмоция.

Мы можем ощущать удовлетворение, спокойствие, но истинное счастье — вещь довольно редкая и быстро ускользающая.

А как быть с теми днями, когда, стоит лишь нам открыть глаза, мы попадаем в круговерть событий, решений, спешки, бытовых неурядиц, проблем детей и родителей, рабочих неприятностей...

Суета повседневности. Слишком много дел. Слишком мало времени. Слишком короткий и беспокойный сон.

Слишком большие рабочие нагрузки. Слишком много неопределенности. Слишком мало гарантий. Слишком много «слишком»! Слишком много стресса.

Дом-работа. Время летит. Мы не замечаем, как растут дети. Не чувствуем вкуса еды. Мы всё больше спешим. На нас со всех сторон обрушивается стресс. И мы начинаем действовать по его указке: быстрее, быстрее, быстрее. Сроки, дедлайны, форс-мажоры, переговоры. Информация, ещё информация, ещё больше информации. Ежесекундный выбор. Всё - не то и всё не так. Всё есть, а радости от жизни нет. Мы устаём даже от отдыха. Жизнь со скоростью локомотива проносится мимо нас.

Кто не знает принципы здорового питания?

Кто не знает, как полезно заниматься спортом? Кто не знает про пользу медитации?

И как много вы знаете людей, которые не откладывают всё это на следующий понедельник? Или не бросают всё это во вторник? И не становится ли замечательная сверхздоровая диета или новое занятие в фитнесс-клубе всего лишь очередным делом, которое

НАДО ДЕЛАТЬ?

У меня все хорошо. Моя жизнь должна приносить мне радость. А не приносит. Меня уже не радуют обычные вещи. Жизнь становится скучной и серой, несмотря на её кажущуюся насыщенность и яркость.

Что делать? Наш ум мечется в поисках ответа на этот вопрос. А ответ не в том, чтобы узнать, что делать. А в том, чтобы научиться не делать, а жить. Перевести ум из режима деланья в режим бытия.

Как этому научиться?

С помощью практик внимательности, или осознанности.

Мы представляем вам психологический курс медитативных практик, свободных от религиозного и мистического наполнения, и проверенных мировыми научными исследованииями на протяжении более 30 лет.

Этот курс рекомендован в мировых протоколах лечения депрессии как метод выбора номер 1 при возвращающих депрессивных состояниях, неклинических уровнях депрессии, хронической усталости и т.п.

Наш курс ориентирован на каждого участника. Вы решите те задачи, которые близки именно Вам. Что это будет: уменьшение стресса в жизни, снижение раздражительности и гнева, независимость от эмоций, уменьшение веса, ощущение полноты и удовольствия от жизни – мы не знаем.

ЭТО ЗНАЕТЕ ВЫ!

Как научиться жить без стресса?

Осознавать, чувствовать, проживать полную, полноценную жизнь. Сменить режим автоматизма и постоянной деятельности на осознанное присутствие в каждом мгновении.

Курс «Mindfulness* жизнь без стресса, без тревоги, без депрессии»:

• Развивает культуру заботы о себе через практики медитации и осознанности.
• Помогает преодолевать стресс и обеспечивает профилактику стресса.
• Снижает общую тревожность и спасает от депрессивного настроения.
• Позволяет обрести спокойствие и гармонию в эмоциональном состоянии.
• Излечивает от хронической усталости.

Сама по себе жизнь ни плоха, ни хороша. Хорошей или плохой ее делает наше восприятие. Жизнь такова, какова она есть. Важно принимать жизнь, радоваться жизни, ценить жизнь во всех ее проявлениях.

Доверие жизни – это навык.Ему можно и нужно научиться.

Наш курс создан для этого. Курс не предложит вам волшебную таблетку, или панацею, или 100%- гарантированное-никогда-не-прекращающееся счастье. Вы постепенно обнаружите в себе способность к выбору и свободе: хочу я и дальше жить таким образом или хочу что-то изменить?

У вас есть шанс открыть в себе новые ресурсы и возможности — к творчеству, доброте, сочувствию, пониманию, прощению, мудрости, принятию. Вы выбираете этот шанс? Или предпочтёте и дальше жить на автомате?