ЙОГА-терапия

Ведущий мероприятия: 

	Людмила Юрченко – бизнес- тренер, тренер СПТ, оргконсультант, психолог, психолог, психотерапевт, учредитель Центра Организационного и Личностного Развития АРТ-КОНСАЛТИНГ и соучредитель компании Синерго Консалт. Действительный член УСП – Украинского Союза Психотерапевтов, действительный член КАППП – Киевской Ассоциации Практикующих Психологов и Психотерапевтов

Йога – самый древний и наиболее основательно разработанный в практическом отношении метод осознанного гармоничного самосовершенствования человека. Йога начинает с того, что возвращает человеку полноту самоконтроля и внутреннюю гармонию – столь редкую в наше время способность сознательно управлять своей собственной волей и личной силой. Помимо этого йога совершенствует тело, делая его здоровым, гармонично развитым и энергичным.

Наши занятия по йоге включают в себя такие практики, как: асаны (различные упражнения, нацеленные на развитие тела), праноямы (техники дыхания), элементы кундалини йоги, техники релаксации и медитации.

Занятия проходят в малокомплектной группе (5-6 чел)!!!

Расписание занятий:

• Утренние группы:
  • 1 группа: суб. среда- начало в 8:00 (2 раза в неделю)
• Вечерние группы:
  • 1 группа - вт. и чт. - начало в 19:30 (2 раза в неделю)
  • 2 группа – пн. , ср., пт – начало в 19:00 (3 раза в неделю)

Рекомендации к началу занятий йогой

• На занятие необходимо принести с собой индивидуальный коврик (можно подстилку, но лучше всего коврик для йоги), удобную одежду (например: спорт костюм, футболка, спортивные брюки или шорты)
• На тренировку следует приходить натощак, однако, не должен ощущаться сильный голод, исключение составляют случаи, когда Вы планируете корректировать вес, но при этом небольшое голодание переносите легко.
• Принимать пищу оптимально за 3 часа до начала тренировки.
• Не пейте перед занятиями за 2 часа какие-либо напитки (чай, кофе, соки, газ.воду), так как избыток жидкости будет мешать эффективному выполнению практики. Простую чистую воду без газа можно пить и за 30 мин, однако в малом количестве.
• Принимать пищу после тренировки можно через 40-60 минут.
• Спиртное, в день занятия йогой, следует исключить вовсе!
• Не используйте перед занятиями сильно пахнущие дезодоранты.
• Продолжительность тренировки в йога- классе обычно занимает 2 часа.

Занятия у нас проходят в малокомплектных группах (5-6 чел), также возможны и индивидуальные занятия с инструктором.

Предварительная запись на занятие -ОБЯЗАТЕЛЬНА! Внимание! Осуществляется набор в ранние утренние группы на берегу моря.