Боди-флекс & пилатес

Пилатес — комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Пилатес — один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Тренировка по системе Пилатес настолько безопасна, что её используют для восстановительной терапии после травм позвоночника. Свое название «Пилатес» получил от имени создателя системы, Джозефа Пилатеса.

• Pilates укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов). Физиотерапевты, спортивные врачи рекомендуют данную систему в качестве реабилитационной программы, в том числе и тем, кто перенес травмы позвоночника. Особенно необходимы упражнения по системе Пилатеса женщинам, поскольку позволяют значительно укрепить мышцы низа спины, пресса и таза, что существенно в дородовый и послеродовой период. 

Боди-флэкс - ускоренное аэробное дыхание, которое обогащает организм кислородом.На основе статических упражнений,направленных на максимальное растяжение и сокращение мышц.

• Занятие укрепляет все группы мышц,вызывает активность глубоко расположенных мышечных гупп.Специальная система дыхания обеспечивает эффективное сжигание жира,особенно в проблемных зонах.Профилактика серъезных заболеваний,массаж внутренни органов,укрепление костной системы,развитие подвижности суставов.

Занятия групповые (малокомплектные группы) и индивидуальные.