Телесно-ориентированная терапия, Киев 2020 Курс Кехо на русском он-лайн, 2020 Чтение эмоций, онлайн, 2020 Гештальт, Одесса, июль 2020
view counter

Как развить уверенность в себе

Уверенность в себе — важное качество, свойственное успешному человеку. Без уверенности в себе невозможно движение вперед, ведь человек, который сомневается в своих силах, просто боится что-либо делать, заранее настраиваясь на неудачу.

Изначально, если мы растем в семье, где нас любят, мы априори воспринимаем себя красивыми, умными, добрыми, талантливыми и вообще наделенными только хорошими качествами. Даже если ребенка ругают родители, они осуждают поступок, а не его самого. Когда же мы идем в детский сад или в школу, мы неминуемо сталкиваемся с оценочными суждениями. И далеко не каждый воспринимает нас позитивно. Кто-то более популярен в коллективе, кто-то менее, появляются лидеры и изгои.

И вот тут начинаются сомнения в собственных силах, меняется восприятие себя. Еще тяжелее тем, кто рос с родителями, склонными сравнивать своего ребенка с окружающими, зачастую не в его пользу. О формировании уверенности в себе тут и говорить не приходится. На странице https://www.sun-hands.ru/3samooshenyverennost2.htm вы узнаете, как развить уверенность в себе. Мы тоже попробуем дать несколько действенных советов.

Как ни странно, но уверенность в себе основана на честном восприятии себя как личности, на осознании своих достоинств и недостатков. Да, каждый из нас далек от совершенства, но это абсолютно нормально, поэтому не стоит винить себя за недостатки.

Напишите на листке бумаги в столбик свои плюсы и минусы. Попробуйте посмотреть непредвзято на то, что получилось. И задумайте, как можно сократить число недостатков.

Допустим, вам не нравится собственная фигура, запишитесь в спортзал, считаете, что у вас кривые зубы, найдите опытного ортодонта, вам кажется, что у вас мало друзей, просто старайтесь записаться на какие-то курсы, будьте более открытыми к коллегам. Предлагайте свою помощь, пригласите в гости. Активные действия — лучшее лекарство от неуверенности. Очень хороший эффект дает физическая нагрузка. Поэтому запишитесь в бассейн, на танцы или начните посещать занятия йогой.

Также списки помогут вам бороться с прокрастинацией. Если из-за неуверенности в себе вы постоянно откладываете дела, просто составьте себе список обязательных дел на завтра, каждое выполненное задание отмечайте плюсиком. Желание получить больше плюсов заставит вас действовать.

Помочь может откровенный разговор с родственниками, друзьями и знакомых. Если у вас доверительные отношения, поговорите на тему комплексов. Вы удивитесь, о чем могут беспокоиться окружающие вас люди. И многое из того, что они воспринимают недостатком, для вас будет либо достоинством, либо нейтральным качеством. Так воспринимают и вас.

И помните, что чужая оценка не должна влиять на вас так, чтобы вы чувствовали себя неполноценным.

Статья предоставлена Проектом «Солнечные руки»

СТАТЬИ на эту же ТЕМУ

Открытые мероприятия

пн, 17 Августа, 2020 - 20:00
Одесса
Йога Нидра: техники глубокой релаксации, работа с подсознанием
Сириус, Клуб воинских искусств
150 грн
вт, 18 Августа, 2020 - 19:00
он-лайн
ОРАТОРий для PROдвинутых | онлайн курс
2135 грн
ср, 19 Августа, 2020 - 09:30
Киев
Измени свой мир. Футуропрактика
ТАП (Творческая Ассоциация Психологов)
1500 грн
ср, 19 Августа, 2020 - 15:00
Одесса
Психологические лекции для женщин
200 грн