Психологические причины лишнего веса

У лишнего веса множество разнообразных причин: от проблем со здоровьем до принятой в семье привычки переедать (есть быстро, есть всем вместе, оставлять только чистые тарелки и т п).  Люди едят, чтобы насытиться, обеспечить свой организм необходимыми веществами и выжить.

Кроме потребности в пище у нас еще много витальных потребностей: потребность в безопасности, в любви и принадлежности, в признании и т д. С голодом физиологическим в наше время вроде справились, а вот с эмоциональным голодом – все сложнее.

И действительно, что такое эмоциональный голод? А это как раз разнообразие неудовлетворенных потребностей эмоционального плана. Как-то все понимают про наличие разума и тела, а вот про сферу чувств и эмоций…А в реальности – потребность в теплых, близких отношениях, к примеру, является жизненно-необходимой. Появляется тревога, но за невозможностью определить ее характер, поступаешь с собой как когда-то родители – плачет ребенок почему-то – значит, нужно его покормить или конфетку сунуть, авось успокоится.

Так иногда, неосознанно, пытаешься заменить нехватку человеческого тепла куском торта. С помощью еды «решается» и множество других проблем – можно создать «вокруг себя» жировую прослойку, чтоб хоть каким-то образом «иметь свое пространство». Или защищаться, как бы говоря: «не подходите ко мне близко».

И тогда диета и физические упражнения просто бесполезны. Можно вообще мало есть и полнеть, если подсознанию доступен только такой способ. Тогда вся пища будет откладываться в виде жира. И лень и сила воли не при чем – только обнаружив истинную причину, истинный «голод» и удовлетворив его, возможно будет без диет и насилия над собой прийти к гармонии со своим весом.

Только научившись слышать себя, можно будет точно определять какой пищи и сколько нужно организму. В этом отличные помощники – психологическое консультирование и психотерапия. Глубокая и длительная работа в безопасной обстановке дает возможность наконец остановиться и услышать себя. 

Автор: 

	Екатерина Штефан – семейный психолог, психотерапевт, работает индивидуально, с парами, с семьями, ведет группу "Мастерская отношений", консультирует по психологическим аспектам коррекции лишнего веса