Сексология он-лайн 2020 Маркетинг в Одессе, февраль 2020 Практическая психология. Одесса 2020 Гештальт-терапия, Одесса, апрель 2020
view counter

Управление стрессом, или Развитие навыков управления эмоциями и стрессоустойчивости


ВСЕ тренинги и семинары в Киеве | в Одессе | в Украине
Город: 
Киев
м. Тараса Шевченко, ул. Межирогрская, 56
Тип мероприятия: 
Тренинг
Продолжительность: 
1 дней
Целевая аудитория: 
руководители, менеджеры, сотрудники компаний и все, кому необходимо умение быстро и эффективно справляться с конфликтами и стрессовыми ситуациями.
***
Стоимость /для 1 чел./: 
1600 грн
Ведущий мероприятия: 
Татьяна Филимонова

Татьяна Филимонова - сертифицированный бизнес-тренер, ведущий тренер компании "Парадигма роста". С 2011 г. проводит корпоративные и открытые тренинги по продажам , переговорам, современным HR-методам, конфликтологии, управленческим навыкам и другим темам в различных городах и регионах Украины и России. С 2000г по 2011г работала в сфере оптовой и розничной торговле, в дистрибьюции в должности от менеджера до коммерческого директора. Имеет опыт развития отдела продаж по Украине, опыт управления персоналом, опыт организации и ведения собственного бизнеса в сфере оптовой торговли

Регламент мероприятия: 
8 часов, с перерывами. Данный тренинг проводится только в корпоративном формате

Цель тренинга: Обретение инструментов стрессоустойчивости и саморегуляции в ситуациях оперативных изменений.

На тренинге рассматриваются различные техники развития  эмоциональной устойчивости с применением эффективных, популярных  в мировой практике методов.

Осваиваются  навыки управления собой и навыки ведения конструктивного диалога в эмоционально сложных  ситуациях, навыки управления эмоциональным состоянием партнера. Участники познакомятся с  методиками профилактики стресса и приобретения эмоциональной устойчивости с долгосрочном периоде, что значительно повышает работоспособность и общий жизненный тонус.

 Программа тренинга:

Введение. Знакомство.

  1. Навыки управления эмоциями через осознание и изменение мышления
  • Природа эмоций, как возникают эмоции, почему мы чрезмерно реагируем на важные  события
  • Как связаны эмоции и мышление
  • Деструктивные паттерны мышления и их влияние на эмоциональное состояние и поведение.
  • Практические методы управления эмоциями и мышлением:
  • Метод РЭТ (рационально-эмоциональной терапии) американского психолога Альберта Эллиса (основателя института РЭТ) . Метод позволяет научиться изменять эмоциональное восприятие ситуации и взять эмоции под контроль, а со временем научиться  грамотно реагировать на сложные ситуации и вызовы.

 2. Приемы управления эмоциями и навыки стресс-менеджмента в момент возникновения стрессовой ситуации

  • 8 техник управления своими эмоциями во время агрессивного поведения партнера.
  • Техники регулирования  эмоционального состояния партнера.
  • Приемы бесконфликтного общения и перевода диалога в конструктивное русло

3. Телесные и дыхательные практики для снятия напряженности последствий стресса

  • Аутотренинг доктора И. Шульца: метод  управления своим эмоциональным состоянием с помощью дыхательных упражнений для достижение глубокой мышечной релаксации и общего расслабления. (Метод широко используется топ-менеджерами и  спортсменами высокого уровня). Другие доступные дыхательные техники.
  • Другие методы саморегуляции

4. Методы и принципы  профилактики стресса в долгосрочном периоде. Общие рекомендации и практические методы.

5. Метод самоуправления и самомотивации: настройка себя на успех, достижение позитивных результатов в жизни и другие

Выводы. Завершение тренинга.

В ходе тренинга  применяются современные методики обучения:  работа в парах, мини-группах, индивидуальные  задания.  

Стоимость тренинга  в корпоративном формате на территории заказчика: от 16000 грн при оплате по безналичному расчету.

В стоимость входит: комплект раздаточных материалов по теме тренинга, предварительная диагностика, анкетирование некоторых участников, возможна разработка тренером практических упражнений, связанных со спецификой деятельности компании, возможна  пост-тренинговая консультация.

Организатор мероприятия

! ЗАПОЛНИТЕ предварительную ЗАЯВКУ

(напр.: Иванов Иван, 1... Глушко Ирина, 3)

Проверьте отсутствие пробела до и после адреса

данет
Тренинги в Одессе
Тренинги в Киеве

Если вы уже получаете нашу рассылку,
то просто подтвердите свой выбор

После отправки формы ДОЖДИТЕСЬ появления страницы c надписью "Спасибо за регистрацию на мероприятие". Если Вы не уверены в том, что Вам удалось зарегистрироваться, отправьте Вашу заявку письмом (в теме письма укажите "Регистрация") на электронный адрес: [email protected]
В связи с постановлением Кабинета министров Украины №211 от 11 марта 2020 года "О защите населения от инфекционных болезней" многие мероприятия переносятся на более поздние даты или переводятся в он-лайн формат. Так как переносы происходят в режиме реального времени, то не все изменения внесены. После регистрации на мероприятия ближайших недель вы будете уведомлены об актуальной дате или форме проведения мероприятия. Извините за неудобства.
тренинги и семинары в Одессе Если у Вас не вышло зарегистрироваться самостоятельно, Вы можете позвонить Николаевой Елене по тел.: +38-067-559-85-21, 093-567-21-03, 050-333-56-90, 094-956-00-10, (048) 703-70-10.