Что нужно делать, чтобы прошлое постоянно не вспоминать и уметь его отпустить?

Вопрос к психологу: Здравствуйте, подскажите пожалуйста, что нужно делать, чтобы прошлое постоянно не вспоминать и уметь его отпустить? Оно мне очень мешает смотреть в будущее, постоянно зачем-то вспоминаю его и думаю о нём, если нет в нём чего-то такого, без чего сейчас не смогла бы жить... Помогите, пожалуйста, очень Вас прошу!!!
Юлия