Основной целью тренинга является освоение ряда методов, приводящих к "раскрывающей медитации". Это состояние, при котором достигается наиболее полная чувствительность и открытость сознания всему происходящему внутри и вовне человека.
Можно сказать, что сознание находится при этом в состоянии созерцания, когда наше внимание не направлено на что-то конкретно, а равномерно распределено между всеми органами чувств. В этом состоянии теряется ощущение границы, отделяющей наше внутреннее пространство от внешнего мира, за счет этого достигается переживание более глубокого, "внутреннего" понимания всего, что нас окружает и достигается эффект "кругового" восприятия, когда одинаково хорошо осознается все происходящее вокруг нас, независимо от направления.
Такое состояние сознания является основным, "рабочим" состоянием в различных традициях, например, в буддизме, суфизме, во "внутренних" стилях боевых искусств и т.д.
Для западного "объектно-ориентированного" мышления важность такого состояния сознания понимается с трудом. Гораздо понятнее кажутся методы, основанные на концентрации внимания, приводящие к достижению различных "сиддхи". Но именно созерцание приводит, со временем, к существенной трансформации личности, к освобождению от оков Эго и, в конечном счете, к просветлению.
Не нужно думать, что движение в этом направлении обязательно должно сопровождаться отказом от каких-то приятных, но "вредных" привычек, к потере индивидуальности. Наоборот, развитие состояния созерцания приводит к освобождению от тех или иных навязанных нам комплексов, к более глубокому пониманию событий и явлений, к большей внутренней энергии и более яркому переживанию жизни.
Тренинг состоит из следующих этапов:
- Освоение основ расслабления
- Техника концентрации внимания
- Введение в "состояние созерцания"
- Упражнения, направленные на освоение состояния созерцания.
Примерная программа тренинга "Деконцентрация":
- поза для занятий
- внутренняя настройка
- техника управления вниманием
- вынос зоны внимания во внешнее пространство
- основы релаксации
- освоение техники деконцентрации
- упражнения в состоянии деконцентрации
Освоение состояния объемной деконцентрации:
- Восприятие эмоционального состояния партнера
- Восприятие фокуса внимания
- Восприятие ментальных образов
- Удержание состояния деконцентрации при движении
Восприятие в рамках различных популярных моделей сознания и энергетики человека:
- Энергетические центры. Управление и восприятие.
- Состояние деконцентрации в "четверке"
- Энергетическая структура соционических типов личности
- Деконцентрация из произвольной точки в пространстве
- Путешествие по линии времени
- Личность и сущность