Личный бренд, Одесса, ноябрь 2019 Чтение эмоций, Одесса, ноябрь 2019 гештальт-терапии, Одесса, октябрь 2019 Мусатов, Киев, декабрь 2019
view counter

Побеждаем стрессы на работе и дома

Организатор: 
Тренер (ведущий мероприятия): 
Людмила Шадрина (Лаванья)

Людмила Шадрина (Лаванья)мастер тайского целебного массажа, исследовательница процессов исцеления, оздоровления и эволюции души и тела, литоэнергетик (работа с кристаллами и минералами), психолог, мастер НЛП, бизнес-тренер.

«Каждый человек испытывал его, все говорят о нем…
Независимо от того, чем вы заняты или что с вами происходит, всегда есть потребность в энергии для поддержания жизни, отпора нападению и приспособления к постоянно меняющимся внешним воздействиям».
\Ганс Селье\

С удовольствием провели этот тренинг с 29 октября по 11 ноября и приглашаем Вас поучаствовать в нем в декабре!

Что удалось сделать: Выяснили, что стресс не вне, а внутри. Осознав это, понимаешь, что у тебя есть достаточно возможностей с ним справиться. Поработали с иррациональными установками, помогли друг другу выявить, какие же убеждения мешают эффективно справляться со стрессовыми ситуациями. Вылавливали автоматические мысли, как тараканов, и обезвреживали их. Это был первый день.

На второй день работали с эмоциями. Как мало мы говорим о своих эмоциях, чувствах, состояниях, и порой нам сложно найти для их выражения нужные слова.

Прорабатывали на практике сложные ситуации, выявляли непродуктивную стратегию, иррациональную установку, и находили новый способ поведения. Так увлеклись работой с эмоциями, что в последний день нашего тренинга азартно поработали все вместе и вдохновенно создали свой словарь эмоций и состояний! И нашли ему применение – с его помощью можно описать любое событие – и тогда наша речь будет подобна самоцветам.

Итак, получив удовольствие от состояния воодушевления и творчества, перешли к работе с гневом и с субдепрессивными состояниями. Освоили технику «мысленный стоп», технику нервно-мышечного расслабления, разобрали, что такое депрессивная триада и что с этим делать, освоили технику визуализации, поработали с якорями…

Получить поддержку и научиться справляться со стрессовыми ситуациями можно как в групповой работе, так и в индивидуальном консультировании.

Лично мне очень радостно, что нам удалось поработать по горячо любимой мною теме с такими замечательными людьми – в атмосфере открытости, творчества и свободы!

Спасибо вам, Оксана, Лена, Анжела, Таня, Алена, Сережа, Артем. И благодарю коллегу - Мирослава Полищука за удовольствие поработать в тандеме.

С благодарностью,Людмила Шадрина

P.S. Только что услышала замечательную фразу: "Если жизнь дала трещину, совсем необязательно в нее лезть". Удивительно вовремя!
 
Цель тренинга:
Развить умение переключаться с режима работы в режим отдыха, концентрироваться и расслабляться по своему желанию

Результат, которого вы можете добиться после тренинга:

  • повысить психологическую устойчивость и качество жизни
  • повысить работоспособность и качество своей работы
  • развитить навыки сохранения ресурснго состояниея

Программа тренинга:

  1. Общее представление о стрессе. Виды стресса. Экспресс-психодиагностика психологических факторов, снижающих стрессоустойчивость. Психодиагностика стрессового состояния
  2. Иррациональные установки. Метод АВС
  3. Эмоциональный интеллект. Продуктивность вербализации эмоций. Работа с эмоциями
  4. Коупинг-стратегии. Диагностика. Продуктивные и непродуктивные стратегии. Работа с составляющими
  5. Психосоматика. Поведение типа А. Работа с гневом
  6. Субдепрессивное состояние. Негативная триада и позитивное мышление. Рефрейминг. Визуализация
  7. Работа с болью
  8. Мысленный стоп
  9. Техники релаксации
  10. Техники вхождения в ресурсное состояние 

 

Комментарии

Отправить комментарий

Содержание этого поля является приватным и не предназначено к показу.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.

Подробнее о форматировании