Все может стать причиной приступа паники

Вопрос к психологу: Здравствуйте. Моя проблема длится уже второй год, с переменным успехом. Год назад, в декабре 2008 года, когда вырос курс доллара, наш валютный кредит превратился в неподъемную ношу. Мужу пришлось уехать из страны на заработки, а мне - хвататься за любую работу, какую только можно.

Все это, я думаю, спровоцировало ухудшение моего самочувствия. Нарушение сна, эндокринные расстройства, изменения веса. Медикаментозное лечение дало результаты. Сейчас материальная ситуация стабилизировалась. Наша семья опять в полном составе. Все в порядке. Но мой страх остался.

Теперь я боюсь всего. Изменение курса доллара, политические новости, негативные реакции коллег – все может стать причиной приступа паники, с которым борюсь самостоятельно. Тревога постоянная, то больше, то меньше. По поводу и без. Умом понимаю, что причин для такой паники нет. И для решения любых возможных вопросов страх – только помеха. И я устала переживать от реальных и выдуманных причин.

Но что сделать, чтобы не бояться? Как снизить тревогу? На что обратить внимание в первую очередь? Для информации: психических расстройств в роду не было, с психологическими терминами знакома.

Спасибо заранее за помощь.
Ирина
 

Специалист: 

	Людмила Шадрина – бизнес-тренер, психолог, организатор и руководитель консультационного центра НОВАЦИИ КОНСАЛТ

1