Помогите мне стать лучшей мамой, чем я есть сейчас

Ответ психолога:

Здравствуйте, ВИ! Уже пол дела сделано, что вы осознали - проблема есть и она ваша! Поздравляю!

Сдерживать себя вредно для здоровья, реагировать спокойно - это самое оно.

Как научиться. Исследуйте все сферы своей жизни: здоровье, секс, работа, друзья, семья, духовность, мечты, будущее. Проранжируйте свое благополучие по 12-бальной шкале. Так вы сможете выявить ту зону своей жизни, которая требует, чтобы на нее обратили внимание. Ведь что такое гнев? Это реакция агрессии, защиты и нападения. От кого вы защищаетесь, о чем это гнев на самом деле? Как это связано с моей жизнью? Какая моя потребность не реализована либо не реализована надлежащим для меня образом, подумайте над этим.

А техник трансформации гнева очень много: Во-первых разрешить себе этот гнев, конечно же не сгоняя его на ребенка ( а найти для него время и место, часто помогает покомкать, потоптать, порвать бумагу, побить что-то, нарисовать свой гнев, написать письмо своему гневу или лицу, на которого направлен гнев).

Постарайтесь в тот момент, как чувствуете симптомы и приближение вашей реакции на малыша: Сказать себе мысленно "Стоп!" Что я делаю? Я готова наказать своего ребенка, потому что мне плохо, отойти в сторону и выписать свой гнев, выбить, выхаркать, в общем, найдите для себя способ его трансформации. Поблагодарите своего ребенка, что он учит Вас спокойствию и отражает ваши проблемы и состояние.