Глубинная Гимнастика - обучение 1 уровню (Одесса + онлайн)

Глубинная гимнастика - это вид личной работы со своим телом, в результате которой возникает ощущение целостного восприятия себя, как телесно, так и духовно.

Практика очень проста в исполнении, не требует особенной подготовки и гибкости тела. В стандартном комплексе всего 9 основных упражнений, которые легко запомнить и практиковать самостоятельно, практика занимает 10-15 минут в день.

В Глубинной Гимнастике смысл практики не в том, чтобы сделать какие-то сложные или особенные упражнения, а в наблюдении себя в процессе упражнения. В результате развивается своя сознательная составляющая – Внимание.

Упражнения выполняются на основе постоянного тонуса в мышцах от слабого до сильного, с наблюдением мест напряжений, а затем и динамики движения напряжений от появления до затихания, с каждым новым уровнем добавляются дисциплины дыхания, усложняются мудры в настройках и т.д.

Когда мы выполняем спортивное упражнение, то первые повторения проходят с небольшим усилием, и внимание к мышцам минимально. Однако с ростом усталости мышц и болевых ощущений мы обращаем на них внимание. И тогда последние повторения, например, приседаний становятся действительно эффективными.

В Глубинной Гимнастике мы изначально работаем с вниманием, делая минимальное количество повторений упражнения. Бывает достаточно одного повтора для того, чтобы упражнение было на 100% эффективным. Поэтому отпадает необходимость в насилии над собой.

В Глубинной Гимнастике мы наблюдаем за собой: за своими мышцами, которые совершают усилие. Через внимание к своему телу расширяется сознание, а через это приходит энергия. И тогда приходит медитация. Мы получаем множественный эффект: расслабляется ум и одновременно с максимальной эффективностью и осознанностью действует тело. В тело приходит большое количество энергии, и оно начинает оживать, восстанавливаться. Мы налаживаем контакт со своим телом, учимся слышать его потребности и сигналы.

На физическом уровне для укрепления мышц и сухожилий, исправления дефектов в суставах, уменьшения мышечных спазмов, наращивания физической и энергетической силы, появляется возможность сформировать фигуру по своему вкусу.

И тем не менее, это побочные эффекты, поскольку главный смысл всех Глубинных практик — это использование телесных возможностей для тренировки, расширения внимания и сознания. А тело – самый благодарный, этичный помощник в этом, и точный барометр происходящего.

 

КТО ПРОВОДИТ ОБУЧЕНИЕ:
Ма Прем Джая(Татьяна Гринчук) - Мастер корпуса Глубинных практик, инструктор Глубинной гимнастки, Мастер Рейки, инструктор телесно-ориентированных практик, ведущая динамических медитаций Ошо, коуч ACC ICF.

ДАТЫ:
Длительность курса 1 уровня* - 10 занятий:
2 занятия обучающих(5-6 июня) + 8 занятий - поддерживающая практика в течение месяца.

Занятия проходят ОНЛАЙН из любой точки земного шара и офлайн для одесситов.

5-6 июня с 19:00 до 20:30

*Обучение 1 уровня является 1м модулем из 4хмодульного блока обучения.

Стоимость обучения:
2000 грн при предоплате или 2200 грн при оплате в день мероприятия.