Гештальт-терапия в Одессе, ноябрь 2017 Метод Тойча, Киев, декабрь 2017 Трейси, MBA Киеве, февраль 2018 Тренинг Маргариты Сичкарь в Одессе, ноябрь 2017
view counter

Гармоничные отношения. Я разрешаю себе!

Жизнь разговаривает с нами языком жизненных обстоятельств, и если ваша жизнь прекрасна, радостна и каждый день – это новый свежий глоток удовольствия, то вы в своем развитии находитесь на верном пути. Но если дела обстоят иначе, то стоит определить, в какой сфере жизни происходит то, что вам не нравится.

Если видимых проблем нет, а на душе все равно нет покоя, то стоит спросить себя: «В чем я себя обманываю?», постараться услышать свой ответ, и только когда вы услышите честный ответ, возможны в вашей жизни кардинальные улучшения. Но для этого вам стоит проявить ВОЛЮ, получить определенные ЗНАНИЯ и начать ДЕЙСТВОВАТЬ.

Гармоничные отношения – спокойные, радостные отношения.

Отношения – это маятник («+» и «-») и опять желание обоих  уравновесить систему, т.е. прийти к балансу.

  • Физическая близость приносит наслаждение и удовольствие, раскрепощает и помогает обрести счастье.
  • Эмоциональная близость – когда партнерам хорошо друг с другом и они разрешают себе быть настоящими, показывая партнеру свои приятные и не очень приятные стороны характера.
  • Ментальная близость (интеллектуальная и духовная) - это общность интересов, интеллектуальная «околдованность» друг другом: даже если вы не придерживаетесь одинаковых взглядов на все, вы с удовольствием делитесь точками зрения, способны понимать и учить друг друга, но разрешая другому иметь свою точку зрения, проявляя уважение, готовность к открытому общению. Это высший и самый труднообъяснимый уровень близости.
    • В моем понимании, близость духом – это, во-первых, принятие своего партнера таким, какой он есть, а особенности его характера – как части единого целого, и не пытаться его изменить. Если же он меняется сам (а это неизбежно происходит в процессе развития), принимать и эти изменения с любовью и радостью за любимого.
    • Во-вторых, духовная близость позволяет испытывать любовь «дающую», а не «берущую»: в первом случае мы хотим дарить счастье партнеру, а во втором – желаем получать от него. На духовном уровне мы понимаем, что дарить любовь – и есть высшее счастье для нас самих.
    • В-третьих, отношения, в которых есть духовная близость, мотивируют нас работать над собой и развиваться – не потому что этого от нас требуют, а потому что это наше искреннее желание.

Гармоничные отношения заключаются в балансе между вышеописанными уровнями близости.

Эти уровни имеют свои полярности, т.е. свои плюсы и минусы. Гармония находится посередине. Дисбаланс наблюдается, когда доминирует один вид близости над другим.

Развитие гармоничных отношений возможно в постоянных отношениях.

Если человек САМ ХОЧЕТ ЛЮБИТЬ, то он в состоянии ПОЛЮБИТЬ ЛЮБОГО ДРУГОГО человека.

Проведем диагностику своих отношений (с партнером/ ребенком/ родителями/ партнером по бизнесу и т.д.)

Поставьте себе «+», в случае  утвердительного ответа на вопросы:

1) Между вами распределены РОЛИ, предписывающие некие обязанности перед друг другом.

  • материальное обеспечение
  • воспитание ребенка
  • создание уюта
  • организация досуга
  • выполнение супружеских договоренностей

существует порядок во взаимоотношениях, когда установлены обязанности между партнерами, и партнеры негласно соблюдают данные обязательства, несмотря ни на что.

2) соблюден баланс между «брать-давать». Важно помнить, что чем больше даешь, тем больше получаешь.

3)  принято решение быть вместе, присутствует чувство «мы», а не «я».

4) вы принимаете своего партнера таким, каким он есть, без желания его изменить.

Как понять, каких отношений я хочу?

Представить/прописать себе несколько вариантов развития событий.

К примеру: У вас есть взаимоотношения, но они вам не нравятся, вы не чувствуете себя в них комфортно и спокойно.

Представьте/вообразите/пропишите себе несколько возможных вариантов развития событий:

  • расстаться с партнером и остаться одному
  • расстаться с партнером и строить отношения с другим человеком
  • попытаться поговорить, прояснив тревожащие моменты, что именно не нравится и т.д.
  • оставить все как есть, ничего не меняя, жить себе и получать удовольствие от других жизненных моментов и пусть будет, как должно быть и т.д.
  • свои возможные варианты и т.д.

Определив себе варианты, представить каждый вариант в отдельности и наблюдать за собой. А что будет, когда я так сделаю, что теперь буду чувствовать и как жить? Как будто заглянуть в будущее.

Отслеживать свои чувства, как реагирует тело, происходит ли сжатие либо расширение, где и каким образом проявляется ложь самому себе

Страх изменений ограничивает и сдерживает, а предназначен он нас беречь – страх остаться одному, жалость к партнеру, страх за другого человека, как он/ она без меня справится.

Сказать себе:

  • Я разрешаю себе быть счастливым (счастливой).
  • Я разрешаю себе говорить «нет» другим тогда, когда хочу сказать «да» себе
  • Я разрешаю себе чувствовать то что есть, честно себе в этом признаваясь
  • Я разрешаю себе говорить правду, во имя любви
  • Я разрешаю себе не соответствовать ожиданиям других
  • Я разрешаю себе позволять другим не соответствовать моим ожиданиям
  • Я разрешаю себе делать то, что мне нравится
  • Я разрешаю себе выглядеть нелепо в чьих-то глазах
  • Я разрешаю себе отдыхать и получать удовольствие от жизни
  • Я разрешаю себе пользоваться всеми благами жизни
  • Я достоин самого лучшего по праву рождения
  • Я ЕСТЬ!!!

Главное — чтобы это не было механически. То есть — вложитесь в эти фразы энергетически, чувственно. Смакуйте их. Наслаждайтесь ими. Кайфуйте от эффекта, которые они оказывают.

Будьте счастливы, возможно ВСЕ!!!

Автор: 
Ольга Гончаренко

Ольга Гончаренко -  психолог. Ведущая групповых занятий для детей и подростков. Организатор и ведущая фестивалей и тренингов психологической направленности

СТАТЬИ на эту же ТЕМУ

Расписание мероприятий, проводимых тренером (ведущим)

25.11.2017 - 18:00
Одесса
Вдохновение. Курс для взрослых 200 грн
26.11.2017 - 11:00
Одесса
Я есть! Я хочу! Я могу! Программа для детей и подростков 120 грн
 20 грн
27.11.2017 - 17:00
Одесса
5 ключей к счастью. Обучающий курс для подростков 150 грн
 20 грн
02.12.2017 - 18:00
Одесса
Вдохновение. Курс для взрослых 200 грн
03.12.2017 - 11:00
Одесса
Я есть! Я хочу! Я могу! Программа для детей и подростков 120 грн
 20 грн