Нутрициология и питание. Сам себе диетолог. Тренинговый курс
Это мероприятие уже прошло
ЕЩЕ из этой рубрики:
- Экстрасенсорика и биоэнергоинформатика: рационально об иррациональном. Обучающий курс - Одесса - 27.04.2024
- Сеансы Остеопатии с Владом Сириком - Киев - 27.04.2024
- Тантрический массаж - Киев - 27.04.2024
Курс "Нутрициология и питание" включает в себя основы усвоения нутриентов, принципы работы пищеварительной системы, гормональных процессов, связанных с питанием, формированием неправильных пищевых привычек, развитием инсулинорезистетности и метаболического синдрома, а также других эндокринных нарушений.
Предназначен для обучения с любого начального уровня.
Чем лучше вы будете прнимать как связаны между собой биохимические реакции внутри организма с пищевым поведением, тем осознанее будет ваш выбор стиля питания и баланс здоровья в итоге.
При этом полезная еда - это недорогая пища, важно понимать, что и для чего необходимо нашему организму.
Как нехватка важных нутриенты провоцирует сбои, вынуждает организм адаптироваться к сложным внешним условиям в целях выживания. При этом страдают основные его функции и органы.
Наша задача - не допустить дефицит и избыток микронутриентов, найти их правильный баланс!
Изучив курс "Нутрициология и питание", вы сможете:
- изучить нутрициологию как основу для формирования правильных пищевых привычек и образа жизни;
- узнать как работают системы и органы, биохимические процессы в клетках и усвоение микронутриентов;
- найти баланс питания и здоровья.
Курс актуален для спортсменов и людей, как ведущих активный образ жизни, так и без активных физических нагрузок.
Аудитория курса:
- Все, кто интересуется темой здорового питания и образа жизни,
- желает найти баланс здоровья и долголетия.
- Фитнес-инструкторы, тренеры, спортсмены,
- люди, имеющие хронические заболевания и интересующиеся темой нутрициологии.
Программа курса "Нутрициология и питание"
1. Что такое нутрициология? Значение и виды микронутриентов.Как их восполнить в нужном количестве?
- Витамины их значение, виды , функции.
- Минералы хелатные и нехелатные. Нужно ли принимать отдельно?
- Как правильно выбирать нутрицевтики?
- Как подобрать витаминно--минеральную базу?
- Разбор для мужчин и женщин, подбор готовых комплексов.
- Дозировки и формы витаминов, как выбрать?
2. Система пищеварения.
- Строение и функции ЖКТ.
- Этапы пищеварения. Мальабсорция и методы ее коррекции.
- Энзимы. Для чего они нужны их роль.
- Желудочный сок и его Ph. Важность желудочной кислотности на всех этапах работы ЖКТ.
- Работа поджелудочной железы.
- Желчеотток и желчеробразование. Печень.
- Методы нутрицевтической коррекции работы поджелудочной железы печени, желчного пузыря.
- Кишечник. Его роль в обеспечении иммунитета, психо-эмоционаольного состояния человека. Микробиом.
- Система восстановления баланса в кишечнике 4R: подбор нутрицевтиков.
3. Что мешает похудеть? Метаболический синдром и инсулинореистетность.
- Гормоны, влияющие на вес : лептин, инсулин, кортизол, ТТГ, Т3, Т4.
- Инсулин в процессе формирования метаболического синдрома, инсулинорезистентости, синдрома поликистозных яичников у женщин.
- Методы нутрицевтической коррекции инсулинорезистентности.
4. Принципы рационального питания.
- Подбор рациона по образу жизни, работы, тренировочному режиму, физической нагрузке.
- Расчет калорий на день. Подбор нутрицевтиков по проблеме недобор веса или лишнего веса.
- Белки, жиры, углеводы в питании . Принципы подсчёта и сочетания. Водный баланс.
- Составление рациона для спортсменов . Разные гормональные системы мужчин и женщин и их влияние на подбор рациона.
- Сколько нужно есть белка?
5. Виды диет. Их эффективность. Способы применения.
-
- Интервальное голодание. Нобелевская премия за аутофагию. Здоровые митохондрии.Противопоказания.
- Кето диета. Кому показана? Противопоказания.
- Low carb high fat диета . Примеры рационов и принципов диеты.
- Полеодиета. Аутоиммуный протокол.
О ведущей курса:
Ведет курс практикующий нутрициолог, опыт работы с нутрицевтиками 6 лет. Составление программ по оздоровлению всего организма с помощью нутрицевтиков для людей с такими проблемами как: лишний вес и инсулинорезистентность, метаболический синдром, недобор веса, эстрогендоминирование, поликистоз яичников, выпадение волос и гиперандрогения, сбой в работе щитовидной железы, хронический стресс и усталость надпочечников, гипотиреоз , анемия, вирусная нагрузка и дисбаланс кишечника ( рост патогенной флоры грибов, бактерий), хронический тонзиллит.
Ведущая курса - Ксения Колесник прошла обучение в различных школах нутрициологии, за 6 лет изучила более 15 вебинаров и курсов: PreventAge, школа нутрициологии Александры Петренко, форум Ланы Мортерсен, вебинары Елены Корниловой, Виктории Орлинской, марафоны Кати Янг, Юлии Блум, Амины Пирминовой, Валентины Скороход, и др.ведущих специалистов интегративной медицины, накопила свой собственный опыт излечения от серьёзных эндокринных патологий и опыт своих пациентов, которым готова поделиться. Практикующий админ-нутрициолог в чате по выпадению волос на 3200 чел., блогер-нутрициолог.